我讨厌我的抑郁症状-因此,我讨厌我自己
我的抑郁症状是我的很大一部分,我讨厌它们。抑郁症的症状有哪些?).因此,我恨自己的很大一部分。等等!那不可能是对的,是吗?
抑郁并不能定义我。抑郁症的症状不属于我。尽管如此,这些症状常常控制着我的生活方式,我讨厌这样。他们可以成就或毁掉我的生活质量,对此我无能为力。
首先我要说的是自尊今天受了很大的打击。今天是“试穿你的春季衣橱”日,但没有任何合身的衣服!整个冬天我都在害怕这一天,但我知道我必须面对不可避免的结果。这只是增加了我的负担,让我自己不至于掉进抑郁症的池子里。想象一只河马,它只有眼睛和耳朵露出水面。那就是我。
我讨厌我的抑郁症状:它们影响我的生活质量
体重显然影响了我的自尊,这只是一部分抑郁症状包中。在惩罚自己让自己变成这样的时候,我意识到我的抑郁症状在整体上起了很大的作用。我没有精力,我睡了很多。我缺乏动力,很难集中注意力,经常头痛。
厄!
好的。所以我在这里,写着这一切,想着我到底该怎么做?
我讨厌我的抑郁症状:它们让我难以应对
应对抑郁使应对生活困难。但我可以做一些事情,比如制定可实现的目标,帮助我对抗抑郁症状。
- 首先,我需要记住这一点当抑郁逼近时,我需要放松自己.
- 接下来,我需要练习一些积极让我有个好心情。
- 最后,我将为接下来的一周设定三个可以实现的目标(与我的体重有关):出门散步,少吃宵夜,每天至少告诉自己一次我有多漂亮。
我已经感觉好一点了。
抑郁症是一种症状繁多的疾病。我有抑郁症,我的症状每时每刻都伴随着我。我讨厌我的抑郁症状,但我不讨厌我自己。
大卫·卡斯蒂略·多米尼克摄;由freedigitalphotos.net
APA的参考
Scott L.(2014年4月13日)。我讨厌我的抑郁症状-因此,我讨厌我,健康的地方。于2022年10月19日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2014/04/i-hate-my-depression-symptoms-ergo-i-hate-me检索到