节后综合症

节后综合症(或者假期蓝调,因为它有时被称为)常常困扰着我。我希望这次会有所不同。我在阳光下刚从度假回来。现在,我所能做的是把这些抑郁症的恶魔了。如果你经常读我的博客,你知道这里的冬天在安大略省南部(加拿大)尤其严重。我已经尽我所能继续萧条。这是非常困难的。

在1月初开始,我觉得我慢慢失去这场战斗。至少三个月的残酷的冬天我的前面,我决定去某个地方温暖和阳光比我住的地方。我只是需要离开雪和寒冷的冰和无止境的。

在1月17日我离开并返回上周五,1月24日。这是一次美妙的旅行,长途飞行(去了马耳他去看我的姐姐住在那里),但天气很可爱。我们喜欢阳光明媚,天气16摄氏度(华氏60 +)几乎整个时间我在那里。一起,花一些时间来与我的妹妹,给了我一个急需的提振。

我离开感觉复活……并希望将持续。

这是我回来后不到48小时,我真的感觉沮丧。是因为它是-20 (4 f)当我回来吗?因为下雪是下降,冰冷的风咬我的脸颊吗?飞行本身吗?马耳他是一个很长的路(13 - 16小时)去了一个星期。也许flight-fatigue真的做一个号码给我吗?

我不知道。我只知道我是在危险的边缘摇摇欲坠。这不会需要太多使我跨过了这道坎。我必须更加勤奋(比我最近不得不)让自己安全栖息在山,而不是直线下降头。

几件事来帮助克服假期蓝调:

1)确保后恢复时间旅行。

作为先发制人的措施,我预定星期五,这样我就会回报前两天恢复重返工作岗位。

2)走出房子。

今天(周日),我强迫自己离开家而不是呆在我的睡衣下温暖的毯子,隐藏远离寒冷。我拜访了我的父母,告诉他们关于我的旅行,有些回味之旅我的图片和事件的复述。

3)缓解回常规。

星期一我在家工作来帮助缓解我回到我的例行公事。许多电子邮件和被抓到我的工作将更容易从我自己的家的温暖。没有长途通勤的雪。

假期后蓝军否则会毁了一个奇妙的振兴。然而,有几件事情我们可以做来帮助缓解症状。