当大萧条引发溜走了
当大萧条引发偷偷上你,没有时间准备自己。我遭受如此萧条引发上周寄给我下一个非常黑暗的兔子洞,非常快。我一直计划几个月的东西涉及到我和我最好的朋友,我们非常期待。几天前,后多次妥协,一块大的我的计划终于在一起。这不是什么我和我的朋友计划但非常接近。我太高兴,太激动了,所有我想做的就是和她分享我的新闻。我联系了她,还给了她伟大的消息。她的反应是,“这是?好吧,这不是真的足够好。”I'm paraphrasing, but you get the point.
抑郁症诱因可以引发一系列快速的情绪。
(标题id = " attachment_1469 "对齐= " alignleft”宽度= " 280 "标题=”由Theeradech Sanin,由freedigitalphotos.net”)
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我被毁了。在几秒钟内,我从兔子洞与喜悦欣喜若狂,直线下滑,肆无忌惮。大萧条引发了一系列快速的情绪。我说不出话来,想要尖叫,所有在同一时间。我想哭,但太麻木。我想呕吐。
的感情持续了一整天,我不停地重温这一事件试图找出为什么这严重影响了我。我想出了两个原因;一个身体和一个情绪化。我认为身体上,我受到了一个接近绝经的荷尔蒙。某种化学催化剂。情感上,我感到了我最好的朋友的强烈的负面情绪。
这是进一步下滑的恐惧下洞,让我用我的一个认知行为治疗(CBT)技术。我伸出手抑郁症的支持它改变了一切。我获得了另一个人的视角为什么我最好的朋友有如此负面的反应。更重要的是,我收到了验证——我感到的失望是很正常的,尽管略有放大(轻描淡写)。
这抑郁症引发偷偷在我,把我从我的脚,使我一整天的游戏。我不知道如果我可以避免,但至少,下次,我或许能更好地恢复自己。
APA的参考
斯科特,l .(2013年11月10日)。当大萧条引发偷偷上你,HealthyPlace。检索2023年2月5日,从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2013/11/when-a-depression-trigger-sneaks-up-on-you
作者:青藤子·m·斯科特
我感觉你。有时候我认为我是好的。但一个触发器将走过了漫长的道路,而不是我住在心里的黑暗区域。情绪低落的时候,痛苦。只有我看到死亡解决这个问题。但是是的,找到了可以帮助。
没有人能够告诉我为什么自杀不是一个选择。我记得叫我的朋友30多年,他告诉我,“你知道的,有时人们会厌倦了听到你的问题。”I was devastated but somehow I hung on. Don't j know why I'm still alive sometimes but at least I'm now trying to find out why.
你好,psmith50。我很高兴你在这里伸出。我是詹妮弗·史密斯,目前应对萧条的博客的作者。我很抱歉你的朋友对你说那些伤人的话。不为他辩护,但也许他真的是糟糕的一天或强调当时你叫。而且,他对每个人都不会说。请继续和你的朋友分享你的想法和感受。我想鼓励你与医疗专业如果你不这样做了。我抑郁了自从我寻求治疗精神病医生和治疗师。我想让你也知道有很多原因自杀不是一个选择,你应该选择。 I myself attempted to take my own life almost three years ago. I can promise you that I'm so glad I was unsuccessful. I've done so many wonderful things since that awful night that I otherwise would have missed. Things get better. They really, truly, honestly do. It takes time. It takes support, which I know you can find through doctors, support groups, and the right kinds of friends. Keep holding on. I'm so proud of you. Thank you again for reaching out.
一本优秀的书在认知行为疗法是感觉良好:大卫·伯恩斯新情绪疗法。我发现它非常有用。/尤其是第三章。在我的经验中,没有一种方法。我用一整套的方法,包括认知行为疗法,看到一个治疗师,药物,运动,支持的朋友和家人,肯定卡,肢体语言和一个佛教实践。
CBT花时间根据严重性。这工作对我来说比咨询。我也减少工作量。三年来太多weekers 7天。这2016,周五下午三点工作直到周一完成。我不在乎这如何影响收入。生存时间和处理抑郁症和迦得。
我没有做CBT但我在我的第三年的印度生物技术部。我的治疗师的办公室有一些伟大的类。类成员和我的几个朋友在脸书,会提醒对方印度生物技术部技能使用两天(即:构建掌握)好还是坏天(分心,优点和缺点)。真的有助于获得这些职位指出你正在使用或应该尝试使用的技能。
我一直在治疗deppresion 25年了。我不得不同意我的医生一年前,不再对我或我的雇主工作。我有良好的天或小时和我有坏的日子。很多天了提醒我自己,我可以做任何事15分钟然后我不需要做一个15分钟或者15分钟顺利。45分钟后需要15分钟宠爱自己(是:一杯茶,看本质,点燃香薰蜡烛,听最喜欢的专辑,抚摸我的狗)
这个年轻人变得如此专注于有关自杀,他的朋友搬进来和他同住了一天,晚上,确保把刀和枪从他的存在。他保持清醒,情绪激动,神志不清,他们维护一个多星期的守夜。
后,危机有所缓解,一个朋友邀请的人住在他的住宿,并帮助开始他对他的律师生涯。
这位年轻人后来成为美国第十六任总统——亚伯拉罕·林肯
磅,这就是你的朋友应该是当你在沮丧。真正的关心。
感到极大的失望的人在别人的不敏感,好朋友,我想知道这是如何不同的不仅仅是感到失望吗?我也有抑郁症,但不知道有多少次我们欺骗自己时很正常的感觉真的不满缺乏机智朋友的一部分吗?真正重要的不是做病理不喜欢其他缺乏礼貌。感觉被背叛是可怕的,重要的是要相信自己的直觉。处理结果确实是与抑郁症的诊断困难,但对我来说最重要的是认识到那些行为可能重复,当然也不会原谅他们。
嗨磅。你是正确的,有些东西只是失望,我不是处女的不敏感性他人,好朋友。在这种情况下,我不会说,我自己受害。知道自己是我做的,我个人的病理学,,我知道失望的区别和/或幻灭与一些有可能真的给我下来,让我下来,因为这样做。随着时间的推移,我已经知道我个人的触发器和学会了避免他们尽可能。甚至消极的人。在这种情况下,整个情节和感情的强度(包括生理和心理)相当令人惊讶。我已经列出这样的经历在我知道触发器和我显示在我的博客,希望下次我能更好的处理感情。
非常感谢你的评论:-)
我试图用一组设置CBT之前,很难和我的焦虑我上面再也没有回来。你与边缘型人格发生了很多故事,我觉得我的绳子当人们让我失望当我们计划或很多次我的朋友不跟我制定计划然后他们用“也许”这个词让我等待一天或者一周是或不是我做好准备就其发生不止一次让我失望
嗨,珍妮花。这里是一个链接到一个优秀的文章CBT(认知行为疗法)。//www.5wetown.com/gender/depression-and-gender/cognitive-therapy-for-depression/