团体治疗对抑郁症——帮助还是阻碍?
有许多可用抑郁症管理技术;抗抑郁药物,认知行为治疗(CBT)运动和适当的饮食,放松和一般健康的治疗方法(如。按摩疗法、催眠,冥想,芳香疗法等)等等。在这些治疗技术是团体治疗。但是…团体治疗对抑郁症?是帮助还是阻碍?
在我多年的萧条,在此期间,我经历了三个(诊断)重度抑郁发作,这只是最新的一集,我决定参加团体治疗课程。
我在一个非常非常坏的地方。被自然而不耐烦,药物+ CBT会话,而有效,用了太长时间。我跟我的治疗师。她建议我尝试团体治疗,指出在很多情况下,它可以帮助你。(抑郁症的支持:你为什么需要它,在哪里可以找到它)
任何与抑郁症的人都知道,足够很难起床穿好衣服就更不用说了的房子。不过,我同意去六周会议开始的那个星期。
团体治疗对抑郁症不是我的想象
我去了第一组治疗,有十二人,一个很小的房间里(约8英尺宽x 15英尺长),我们坐的地方,六一侧,六另一方面,面对彼此。椅子小和不舒服与小桌子,左边或右边的铰链位置我们可以在我们面前,如果我们想要的。房间是明亮和有一个投影仪准备好了。
我不知道。我想象着一个更大的房间,十几个椅子,放置在一个共享圈。我想象着黯淡的灯光和糟糕的咖啡。但这吗?
不过,要有开放的心态,我听着治疗师主持人告诉我们关于自己和这些抑郁组疗程将什么(通过幻灯片)。我们绑定与阅读材料和练习和被告知我们应该尽力阅读和完成锻炼下周的会议。
然后讨论部分的会话的开始。我们在房间里,如果我们想,我们说一下自己。主要是两位先生最尖声说到,告诉我们关于他们的生活和各种挑战与抑郁症。他们说,经常,即使治疗师打断注入积极的(立即被击落)和问如果我们有相似的经验分享;我们中很少有人会做的。除了自我介绍,我没有说一个字。
我尽我所能做的阅读和完成练习。当你有不容易没有动力去做任何事情。
团体治疗对抑郁症不是为我工作
我迈着沉重的步子走向会议两种。可悲的是,它没有比会话,尽管我同情这些先生们(相同的两个),说实话,他们让我失望!如果这是可能的!
会话两后的第二天,我打电话给主持人,告诉她我不会返回。当她问我为什么辞职(她没有使用这个词,但我感觉自己像一个轻易放弃的人除外),我告诉她,听着别人没有帮助我萧条复苏。我向她解释说,这些家伙让我感觉更糟比当我到达离开会话。
团体治疗最终被我的一个障碍。不知何故,我认为我会离开会话感觉上升…虽然我不能想象为什么我认为。我们是。毕竟。一群人在抑郁的阵痛。
APA的参考
斯科特,l .(2013年8月4日)。治疗组抑郁——帮助还是阻碍?,HealthyPlace。检索2023年5月23日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2013/08/group-therapy-for-depression-help-or-hindrance
作者:青藤子·m·斯科特
我最近一直在想这个。我从未打开了同情与他人在一组设置但我觉得我需要更加努力在我的问题上与创伤后应激障碍和虐待等。我加入了社区在Facebook上把我的脚趾浸在这么说,我现在每天轰炸人们抱怨他们的滥用等等但是什么也不做只是让我记得我经历的一切,我真的可有可无。我要小睡的人30天,但不断出现,我不愿意这么快就放弃但它不是有用的,我看不出它是如何帮助任何人除了偶尔的几个好的积极的故事。它只是一个阻力。我让人们需要谈谈,但对ptsd患者继续呆在过去吗?我知道ptsd患者往往停留在为什么使继续发生?当然这只是我的意见,我看到人们为什么画的其他方面,为什么有些感觉减轻,但想要继续治疗的角度上我不明白为什么这有助于我。如果有任何我认为更多关于悲伤的事情我不需要停留在当我读这些文章。
我认为这取决于指导小组会议的主持人……主要的原因你说,一屋子的抑郁的人很可能会降低对方,同样可以非常支持彼此的理解。如果团体“指南”点通过积极对话可以是一个不错的经验,但是绝对比一对一的治疗非常不同。我认为小组会议是良好的实践为社会应对技能。
谢谢Stargardteyes。“永远不要让任何人使你觉得你的问题不重要只是因为别人更糟……这相当于说你不能快乐,因为别人总是过得更好。”
这个比喻正是我想听到今晚需要沟通。谢谢! ! !
我发现认知行为治疗和团体治疗方法互补与恢复我的工作与心理健康问题。在我的实践中,它们代表一个硬币的两面。
认知行为治疗方法增加客户的意识触发器和变量的处理在四个领域:包络;语言使用;散漫的体验和权力。(域代表近端时间&空间客户经营)。
团体治疗方法,建立在自反性,提供客户自省的机会如何以及为什么他们在确定域处理方法。这是通过创建良好的足够的治疗环境中他们和其他成员可以自省的方式构建自己的身份。
我同意你的看法。团体治疗没有帮助我。它让我感觉更糟。我们都知道,要治疗,严重抑郁症相当于捡3房屋和杂耍他们像一个小丑,所以我很失望。我知道这只是我的个人经历。我处理抑郁症超过25年(我40)。花了非常接近成功自杀企图和保持或3在私人精神病医院之前我终于被诊断出患有双相2,快速循环和严重的抗抑郁治疗。我现在考虑等。我有一系列的健康问题,最新的是5年前我被诊断为患有一种罕见的遗传性眼病:黄斑变性疾病。我是35。 I'm blind now and use a white cane. I lost my career of over 15 years that I loved: Dental Hygiene, my drivers license (& much independence...something I'm fierce about), my husband left me, my home foreclosed and I filed bankruptcy because it took a 3 year battle to get my Disability (SSDI) approved. I lost my best friend to suicide a year ago. I've just gotten an apartment for me and my dog in a complex JUST FOR Disabled and Elderly people. I'll have family close to support and help me (as I live 4 hours from any fam or friends now), and I'm about 10 miles from my O&M schooling that I've yet to do. I plan to start blogging, as I've been offered some guest spots. Writing is my forte and I hope to get my Journalism degree since my Dental Hygiene degree had to be retired. However, until I lose this depression, most of that has been unattainable for me. And will be. I have so many health problems, I feel 80. CBT is the ONLY therapy that DID help me and I had the luxury of an insurance that provided me the opportunity to go to therapy every week, then every other week for 8 months of CBT. It took hard work, but I loved it. That was years ago. My teeth are falling apart and I can't afford to have any dental work, which is a HUGE depression for me as I spent so many years saving others teeth only to lose mine. Anyway, sorry to be so wordy, but I'm a very isolating eccentric person who has ALWAYS needed and craved being alone 90% of the time, so group therapy was a Nightmare, yet isolation makes my depression worse. Being blind makes everything so much harder and I'm so slow....I'm just not coping well. Please give CBT a good effort because it has LITERALLY prevented me from suicide. It's well worth it. Good luck in all you do. And I want to leave what I feel is an important thought. NEVER let anyone make you feel like your problems aren't important just because someone else has it worse. That's the equivalent of saying you can't ever be happy because someone else always has it better. Problems are problems, regardless and we need safe places to go for support. Online is my saving grace. For anyone still reading, thank you. Good luck!
嗨Stargardteyes……我同意Campalex你的声明:“永远不要让任何人使你觉得你的问题不重要只是因为别人已经变得更糟。…这就相当于说你不能快乐,因为别人总是过得更好。”
我很抱歉你有这样一个可怕的时间,但感谢你花时间来分享你的故事。谢谢你！
我被诊断出患有抑郁症、创伤后应激障碍和人格障碍。二十年前,我被迫接受治疗。我失去了我的工作,我的家。我已经多次通过地狱n回来。我只是不能相信任何人。所以我一直在治疗精神病学家。组织可以是一个好主意还是坏主意。这取决于你自己的需要。
我很欣赏你的努力。我也遭受抑郁和边缘型人格障碍好几年了,在我的要求下心理学家,去团体治疗。我的经验很不同,很有帮助,不幸的是,削减国家资助了therapist-led团体治疗。与当地合作精神健康治疗中心和专业人员,实施同伴支持团体治疗。我们搬到会话与舒适的照明和座位一个大房间。每个会话集中在任何一个问题或问题有人和别人做的事,成功地处理这个问题/问题。每个人都会有一个机会来分享(不需要一个参与)。同伴支持已经非常成功。从个人经验我们知道发生了什么,我们拼命会话结束我们每个人的脸上带着微笑或我们将继续,直到我们至少可以有一个积极的计划。也许,如果有下一次,同伴的支持将是一个更好的选择吗?
我不太能想象有多困难你对抗抑郁和战斗虽然主要的抑郁症。我受到你的勇气说出来,寻求帮助。你提到了CBT治疗说太长了。作为一个顾问,我发现认知行为治疗是最有效的在治疗抑郁症。抑郁症是一种疾病。我们知道,很难战斗,战胜疾病。他们成长和成长和变得更难打。但是,抑郁症是可以击败的。可击的是每天在CBT应用所学到的。继续战斗! ! ! ! ! ! ! ! !