抑郁可以是一种精神锻炼

躺在床上，盖上被子。看看表就知道你迟到了。你得走了。你得动起来。你得起来了。你知道的。但你的身体感觉很重，被卡住了。你在脑子里对自己大喊大叫。起来!但你没有。 Get moving! But you don't. It's as if抑郁症让你瘫痪了。你知道该怎么做。你知道如果不这样做会有什么后果。但你还是觉得自己动不了。

向抑郁屈服?

负罪感开始袭来。消极地认为你是一个失败者，因为你没有站起来。因为你没有尽到你的责任。感觉没人有这个问题。感觉你是唯一一个不能正常工作的人。你的心理医生说那不是真的，但她只是出于好意吗?为什么这种情况不断发生?

现在你真的迟到了，你让人们失望了。你的电话嗡嗡响，但你忽略了它，因为你感到羞耻。朋友打电话问你是否还好。不，不好。一点都不好。但你说，我很好。只是今天不太舒服。谢谢你的关心。

抗击抑郁症

你的固执终于开口了。回应那些消极的声音。安静点!我有抑郁症，但抑郁症不会控制我的生活。我已经尽我所能了!我将站起来不要感到羞耻。抑郁不会赢。掀开毯子，洗个温暖放松的澡。列出我的优点。迟到一天不代表我失败。十天的困倦并不能说明我是个失败者。我可以一次做一小步。我以前做过，我还会再做一次。我能，我也会。