回到学校可能会有压力和沮丧

我希望这周每听到一个孩子说“我累了”，我就能得到一美元。作为父母，我们的初衷是好的，每年夏末都计划在学校开学前很早就寝，重新进入常规。但说起来容易做起来难。睡眠和日常生活的改变，新课程的开始，新老师，新朋友，新学校，调整，规则，家庭作业……你可能要接受很多东西。回到学校双相障碍生存指南)．虽然有些人适应得很好，但有些人根本就不适应。这里有一些想法可以帮助你过渡。

帮助减轻返校压力的想法

• 在家里养成习惯
  家里的时间表不必很严格，但有规律的流程会给孩子们一种秩序感和平静感，帮助他们感到熟悉和安全。混乱的日程安排会增加焦虑。
• 不要做过头
  忙累的孩子都是暴躁的孩子。积极活动是很好的，但是很多晚上持续到凌晨的练习，或者占用家庭作业或放松时间的活动，或者青少年的工作需要比学校作业更多的时间，都可能增加孩子的压力水平和你自己的压力水平。
• 提供资源
  “有一个应用程序可以做到这一点。”电脑和iPod上有作业安排应用程序、提醒应用程序、数学、科学和阅读游戏，可以让学习变得有趣，也可以帮助孩子们变得有条理。许多学校都有门户网站，可以让学生和家长看到布置的作业、他们的分数，以及是否有作业可能缺失。此外，让你的孩子知道，如果他们在课堂上感到不知所措或迷失方向，他们可以和学校里的谁交谈，这将给他们指明方向，而不是让他们试图独自应对。
• 与老师、校长、教练沟通
  有些家长从不与孩子或学校沟通学习上的需要。如果你想从你的老师那里得到信息，那就去找他们。让他们知道你感兴趣，你在乎，你在关注。很多时候，如果老师或管理员知道他们在努力和关心你的孩子，他们会给你的孩子怀疑的好处。参加开放参观日和会议，要求会面，必要时发邮件。了解孩子每天的世界里都发生了什么。
• 得到咨询
  如果你的孩子似乎在过渡阶段有困难，向专业人士寻求帮助。辅导员可以帮助你和你的学生解决学术问题，以及同伴问题，自尊，组织。他们还可以帮助识别焦虑、抑郁和社会问题，并提供解决这些问题的工具。

这是一个变化的季节，但变化不一定是压倒性的。利用尽可能多的资源来保持领先一步。积极主动地教导你的孩子，因为这些教训他们可能会终身受益。