抑郁还是普通的悲伤?

“我不需要帮助!”我不需要抗抑郁药物．我不需要心理咨询。我只是需要更多的意志力。”

人们可以通过更努力地“克服它”来缓解抑郁，这是一个神话。是的，消极的想法会让事情变得更糟，而积极的想法会有所帮助。是的，有时抑郁是“正常的”。那么，对某事的正常反应和需要干预的抑郁症之间的区别是什么呢?

比较悲伤和可诊断抑郁症

理解对最近事件的正常悲伤反应和夸张反应之间的区别重度抑郁症可能需要帮助，让我们看看下面的视觉效果。

这张图代表了我们情绪的正常起伏。有时候，我们也有美好的日子。其他日子可能是糟糕的日子。

对于生活中发生的事情，人们会有一种预期的情绪反应。如果有人在交通中打断你的路，你可能会生气。如果你的狗死了，你会伤心一会儿。你会有一段艰难的时期，但慢慢地就会克服它。然而，如果你的高潮往往更高，或者你的低谷更低或持续时间更长(如下图所示)，或者你很难摆脱它，你可能患有情绪障碍，需要帮助。

诊断重度抑郁症

在诊断重度抑郁症时，咨询师或医生会考虑很多因素，包括:

• 精神健康问题的家族史(检查抑郁症的遗传基础)。
• 病人的个人历史。是否有多次情绪障碍发作?是否有明显的诱因或者它会突然出现?一旦病人陷入抑郁情绪，他们是否似乎很难摆脱抑郁情绪?情绪对一个人的生活有多大影响?如果它影响了人际关系、责任或自我照顾，如果他们全神贯注于死亡——这些都表明这不仅仅是一个问题坏心情这个人会克服的。

此外，抑郁症的诊断分为轻度、中度和重度。人们可以每天使用它，也可以发现自己根本无法正常工作。还有一种诊断叫做心境恶劣，是一种低度的慢性抑郁症这可能会持续数年;一种无聊的感觉，不是很沮丧，只是很长一段时间都不开心。

不是每个悲伤的人都需要帮助来克服它。但是如果抑郁症状上面列出的听起来很熟悉，也许是时候寻求帮助和指导了。

你也可以在网上找到Amie推特而且谷歌+．