重度抑郁症是令人沮丧的循环
那些杀不死我们的，只会让我们更强大。我们都听说过cliché。
这对某些人来说可能是真的，但对我来说不是。
过去几周，我的抑郁症一直在肆虐，让我经历了一场可怕的考验。但这并没有让我变得更强大。这让我变得更弱了。这让我很累。这让我很沮丧。
更换抗抑郁药后抑郁加重
我开始了一种新的抗抑郁药物三个星期前，似乎一点也没有好转。也许更糟。我知道我可能需要4周的时间才能期待真正的结果，但即使是多一天这种绝望和沮丧的感觉也像永恒。
回想起来很容易，想知道我们为什么要换药，但我的情况很糟糕，我们必须尝试一些东西。他们希望我能体验到一种听起来很科学的现象血清素排出体外．基本上，这只意味着一些抗抑郁药物失效过了一段时间。我还没聪明到知道原因。我只知道这种事以前在我身上发生过而且显然又发生了。
重复的大萧条周期
因为我是一个男人，我没有坚持写好日记。但我注意到一个模式在我的抑郁症中反复出现。似乎我每六个月就会经历一次这种痛苦的谷底。
为什么当我几乎可以预测什么时候会发生的时候，我就不能阻止这些滑向深度抑郁的陡坡呢?这是一个令人烦恼、沮丧的问题，我真希望自己知道答案。我不知道答案，我的医生似乎也不知道。
那么该怎么办呢?我唯一能做的就是。继续前进。每天早上把自己从床上拉起来，去上班，尽我所能做到最好;这并不是那么壮观。
躺在床上似乎是更好的选择，但我知道我的床是个陷阱。当我晚上钻进被窝时，感觉就像一个避难所，但如果我对自己诚实，我知道如果明天我不起来，至少试着有效率一点，那就会感觉像一个监狱。
这就是应对抑郁的生活。
杰克·史密斯的个人博客也可以在www.onemanswar.blogspot.com
APA的参考
(2012年2月24日)。重度抑郁症是令人沮丧的循环，HealthyPlace。于2022年11月9日从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2012/02/major-depression-is-frustrating-cycle获取
作者:杰克·史密斯
Jaxk，我能同情，我一直生活在重度抑郁症中，已经16年了，5年前我被告知我的抑郁症对药物有抗药性。我吃过所有主要家庭的抗抑郁药，知道那种绝望和黑暗的挫败感，似乎什么都不可能。我真同情你。我也很清楚，对我来说，我只需要继续艰难前行，过去的3个月就像地狱一样，但我一直在我的镇上参与组织一个关于心理健康的论坛。我也是MC(挑战焦虑障碍的方法)，让我保持正常工作的是我们所做的所有工作。另一件事是我们正在从论坛上成立一个社区组织，现在正在计划我们可以提供什么来帮助有生活经验的人增强自己的能力。无论发生什么，我都要坚持下去，有很多人可以和我分享正在发生的事情，持续的正念练习。我希望你能找到药物来帮助你。我知道有些人看到我正常工作，认为我还好，只要他们知道这有多困难就好了。祝你在旅途中好运，你并不孤单。 In my darkest times ECT works wonders for me, I have had 7 series over the years, and it has literally saved my life 7 times, as it is the only way to lift me from the darkest of holes. Look after your self.
48年来，我一直被诊断为躁郁症和一些严重的抑郁症。我几乎吃过市场上所有的药。我的上一个医生说，如果没有帮助，就停止服用抗抑郁药，所以我现在什么都没有吃。我决定尝试电痉挛疗法，两周后开始感觉很好，但不幸的是，我遇到了一个糟糕的医生，他表现得很糟糕，拒绝完成我的治疗，除非我去医院。因为我有六只宠物，独自生活，这是不可能的。他还想让我去一家不接受医疗保险的医院，而我现在只有医疗保险。距离我上次治疗已经过去了两周，我不知道我的病情肯定在走下坡路。我不知道我是否应该继续，或者如果我不接受连续治疗是否会有帮助。我被安排在12点。任何人有任何评论，建议或想法。 PK
我知道研究似乎表明，对大多数人来说，两种抗抑郁药并不比一种好。但是，在严重的抑郁症期间停掉一种抗抑郁药，只是为了让我能继续服用另一种抗抑郁药，这种想法非常可怕——作为门诊病人，我从来没有这样做过，所以我通常会补充一些东西。
大脑是一个移动的目标。不仅仅是SSRI类药物会“排泄”。大脑会适应。我们的体验远不止广告制作者喜欢暗示的“神经化学汤”那么简单。药物不能解决所有问题。有时他们会有所帮助。也许有时候他们只是给了我希望，在等待最近的抑郁发作减轻的时候，我可以做一些事情。大多数情绪发作是这样的——我想我们忘记了，在服用抗抑郁药之前，人们从抑郁症中好转了。只是需要时间。
我宁愿增加抗抑郁药的剂量也不愿改变它。另一种选择是在第一种抗抑郁药的基础上再加一种。也可以在第一种抗抑郁药中加入另一种药物，如莫达非尼，磺丁硫胺或丁螺环酮。总是超过医疗监督
祝你好运
F。
你试过念力课程吗?我和你描述的差不多，但在上了8周的课程后，我发现我并没有完全充满快乐和活力，但高潮和低谷已经平衡了，我从频繁的短暂冥想中获益。这里有一些很棒的书——Jon Kabat Zin, Mark Williams等人写的。但是没有什么比上一门课程更好的了。我和其他四个人一起在一个乡村工作室里，老师很聪明。作业很多，但很值得。只是一个想法。致以最良好的祝愿。
杰克，我在NPR上听说有一种静脉注射药物对临床抑郁症有效。这个故事给了我儿子希望，他已经与抑郁症抗争了10年。他很了不起，因为他正在努力成为一名心理学家。他锻炼身体，不吃白面粉和白糖。他把一只脚放在另一只脚前面，迫使自己摆脱消极的想法。
作为父母，我们没有很好地应对抑郁症。每个了解他的人都对他评价很高，但他对自己却很严格。如果你能帮助我们如何帮助他，我们将不胜感激。请查看NPR关于抑郁症的报道，并告诉我你的想法。祝你一切顺利。提前感谢你能给予的任何帮助。JS