有时候，我们需要一点严厉的爱
我妻子最近在床上留了一张纸条，正好击中了我的眉心。而且很疼。
“我不知道什么能让你好起来，也许什么都没有，”她写道。“我不确定还有什么可以尝试的。现在，我觉得我们又回到了一个糟糕的地方，我发现自己筋疲力尽，毫无兴趣。”
情况变得更糟了。
“我们都应该得到更多”
“我不是让你假装，”她写道。“我想让你们知道，焦虑和抑郁现在已经控制了我们俩的生活，这不是我想要的生活方式。我们都应该得到更多。我不想让你感觉更糟，但我必须诚实地告诉你，这就是我的感受。”
接下来是真正刺痛我的部分。
“你现在很挣扎，我也是。我要应付三个孩子的学业和足球，还要挤出时间来帮助我妈妈，她正在与癌症作斗争。我每天早上6点起床，努力让自己头脑清醒，为每个人提供他们需要的东西。”
这张纸条是不久前收到的，在那悲惨的一天之后。我沉浸在糟糕的感觉中，甚至忘了问我岳母最近的化疗进行得怎么样了。我们晚上大部分时间都在谈论我的抑郁症。
第二天早上，我在梳妆台上发现的那张纸条把我拉回了现实。这让我意识到，由于与抑郁症的斗争，我变得多么自私。
抑郁:一种自私的疾病
我的朋友和家人可能不会说我是一个“自私”的人。但精神疾病的后果之一，至少在我的情况下，是很难超越自己，即使投资他人是可以让我们感觉更好的事情之一。哪怕只是一小会儿。
这也让我意识到，那些与精神疾病作斗争的亲人和我们一样需要鼓励和支持。只是我不知道怎么表达。当我的抑郁症最严重的时候，我完全没有能力为别人投资，也没有能力真正帮助他们。这很可悲。
那么该怎么办呢?
我没有答案，除了每天向我的疾病开战，并试图打败它。通过锻炼。吃我的药。通过努力做我的治疗师告诉我做的事情。
从那天早上留下那张纸条等着我看起，我的康复已经有了进展。功劳归我妻子。我很幸运，有一个支持我的伴侣，她给予我支持和爱——有时是我们都需要的那种严厉的爱。
杰克·史密斯还在onemanswar.blogspot.com
APA的参考
(2012年1月13日)。有时候，我们需要一点严厉的爱，健康的地方。2023年2月11日，从//www.5wetown.com/blogs/copingwithdepression/2012/01/sometimes-we-need-a-little-tough-love获取
作者:杰克·史密斯
我最好的朋友已经与抑郁症抗争了一段时间，我担心她已经适应了。就好像她可以接受一直以来的悲伤和疲惫，我认为她不想再愈合了。我试图找到一种方式来表达“我需要你生气。我需要你想要和这种可怕的疾病作斗争，而不是让它听起来像我在谈论我自己，因为它不是。我希望她康复是为了她自己，不是为了我。我希望能和她谈谈如何设定日常目标、思维模式、锻炼，以及不要放弃自己。我曾经抑郁过，但我自己摆脱了它，所以我尽量不从我的经历中吸取教训，因为我知道每个人都有独特的抑郁形式。在过去的一年半里，我一直在听她说话，但我认为是时候采取不同的方法了。
嗨,佩奇,
我有个朋友和你最好的朋友在同一个地方。一切都无济于事——甚至严厉的爱也无济于事——直到她决定收回控制权。慢慢地，但肯定地，她现在已经成功地走上了治愈的道路。最终，你所能做的就是给予支持……剩下的就靠她了。如果她有心理医生，也许你可以推动你的朋友和她谈谈你对她如何处理抑郁症的看法?这就是我要做的。祝你好运，保重。而且，你是个很棒的朋友。
至少你可以摆脱你的窠臼。
我被诊断为乳腺癌3期，沮丧的丈夫说的第一句话就是:“那我怎么办?”
在我接受治疗期间，他为我们的经济状况发愁。请注意，健康保险是我付的，我们分开检查。我也支付了所有的治疗费用。所以…在整个治疗过程中，我都是全职工作。我总共请了8天的时间进行AC化疗及其后续治疗，12半天的时间用于紫杉醇治疗。我下班后接受了放射治疗。我本应该在双乳切除术后休息8周，但我在4周后就回去了。我负责所有的日常琐事和孩子们。
他闷闷不乐地哭着说这对他来说有多艰难。他开车送我去了四次约会，又开车送我去医院做手术。我照顾我的排水管，我做了所有的绷带更换，等等。
我偶尔请他帮忙，但他总是拖拖拉拉，以至于我要么放弃，要么自己做(违背我的外科医生的命令)，要么在他们有时间的时候，让一个孩子来帮我。我的配偶吗?坐在小屋里打电子游戏，或者去工作，告诉别人他有多难应付，因为我太黏人了。
当时他正在接受药物治疗和心理治疗。
具有讽刺意味的是，当他接受癌症治疗时，我照顾孩子们，接送他往返所有的治疗，请半天假，这样我就可以把他送到那里和回家，仅凭我的工资支付所有的账单，因为他的病假已经用完了(不是他的错!)，我试着让他至少舒服一点——这是不可能的，因为化疗对他来说太糟糕了。他体重下降，一直很冷，得了肺炎，不得不住院等等。目睹这一切太可怕了，我很害怕他会死。他抱怨我做得不够多——但我这样做了好几个月，如果幸运的话，每晚只睡6个小时。
我要在生日那天申请离婚。这将是我给自己最好的礼物。24年过去了，我应该得到这样一个人，他不仅能认出别人什么时候精疲力竭，或者至少在被要求这样做的时候做出适当的回应，而不是生气。
我不是租来的骡子，我宁愿单身到我出生的那一天，也不愿再忍受一年的世界围着他的抑郁转，他完全没有兴趣做些什么。
嗨,太妃糖。我是詹妮弗，目前是“应对抑郁博客”的作者。你提到了抑郁症令人痛苦的部分，它不仅影响患者，还影响他们最亲近的人。作为一个患有抑郁症的人，我知道有时发挥作用和应对它是多么困难。虽然这是真的，但我也看到当我丈夫和我经历斗争时，对配偶来说是多么困难。有时需要调整药物或尝试不同的疗法。也许这能帮到你丈夫。抑郁症对所有人都是挑战。我很遗憾你不得不与癌症抗争。我知道那对你来说一定是一段孤独，痛苦，可怕的时光。 I wish you healing in all ways and the best in life. Thank you again for your comments.
嗨,珍妮花。我是我唯一心爱的44岁女儿的母亲，她患有抑郁症和焦虑症，我正在努力更好地支持和理解她。三年前，她带着21岁的女儿(我唯一的孙女)搬到了丹麦的一个小村庄(那里很少有人说英语)，嫁给了一个看起来很棒的丹麦人，他在那里工作得很好。两位女士都很活跃，在美国都有好朋友。但他们俩都没有学过丹麦语，所以现在都很孤独，很孤独;他们都找不到会说英语的治疗师。两人都患有注意力缺陷多动症，但几年前在学校表现很好;现在我们的孙女因为自杀失去了一个好朋友，还没拿到高中文凭就辍学了。他们俩都很沮丧;我的女儿在网上保持联系，但她的孙女，仍然住在家里，似乎失去了大部分或所有的朋友。 Our granddaughter seems to be mirroring her mother in a lot of ways. I'm very concerned; any ideas for me?
你好,Dora-Faye。我是詹妮弗，现任《应对抑郁》的作者。谢谢你的评论。我很遗憾听到您的女儿和孙女正在与抑郁和焦虑作斗争。我知道远离他们对你来说一定很困难。试着鼓励他们去上课学习语言。如果你女儿的丈夫会说这种语言，那么也许他也可以帮助她们学习。他们必须学习这种语言，这样他们才不会被孤立。你的女儿和孙女在村子附近有没有更大的城市可以找到会说英语的治疗师?当我的抑郁症跌到谷底时，心理治疗真的救了我的命。 What you can do for your daughter and granddaughter is make suggestions that will hopefully encourage them to take steps to get the help they need. The rest of the responsibility lies with them. Please make sure to take care of yourself, too. Again, thank you for reaching out.
抑郁症不是一种“疾病”。你没有抓住它。你的大脑在生理上并没有什么“问题”。你必须时时刻刻改变自己的想法。试着去看看工厂化农场和屠宰场里的动物们都经历了什么，去吃素吧，然后你就会意识到你精神上的痛苦与它们真实的身体上的痛苦相比根本不算什么。当你80岁的时候，医生告诉你你只剩下一个月的生命，你会后悔浪费了你生命中最宝贵的时光，相信我。如果你花时间试图阻止别人受苦，你就不可能一直抑郁——你的大脑一次只能容纳一个想法——想想别人，而不是你自己，你会发现我是对的。
天啊，你错了。从科学角度和同理心来看，你大错特错了。抑郁症是你的大脑在生理上出了问题，它是一种化学失衡，可能是由许多事情引起的，无论是创伤，长期的糟糕生活状况，甚至是你血腥的饮食，健身等等。这不是什么新的启示，上帝知道它已经存在多久了。治疗师自己也说不要把自己和别人比较，因为许多抑郁症患者，根据性格，也会产生可怕的自信问题，把自己和别人比较，他们的情况与血腥的叙利亚人相比是多么可怜。对于一个抑郁的人来说，这不会神奇地让他们认为“哦，这些人比我过得更糟，我很可怜，我有动力去改善自己!”，而是让他们认为“哦，这些人比我过得更糟，我觉得很可怜，更可怜我自己。我知道这一点，但我仍然无法让自己走出这种抑郁。见鬼，知道这一点让我觉得自己更没有价值、更可怜，让我更没有动力。”
此外，你利用抑郁症来推动你的素食议程……它的恶心。动物遭受痛苦是令人厌恶的，但你的方法对任何人都没有帮助，只会让他们更糟。
治愈抑郁症的答案是耶稣基督和他的宝血。我可以证明这点。如果没有耶稣基督，没有护理学校的辅导员让我克服自己!荣耀归于神!因耶和华而得的喜乐，就是我的力量。我如此自由，每天都充满了快乐和希望
我太伤心了。我一生的挚爱如此沮丧，我发现自己像杰克的妻子一样思考。我愿意竭尽全力来帮助她，但我感到非常孤独，我和她的感觉一模一样:抑郁和焦虑现在控制了我们俩的生活，这不是我想要的生活方式。我爱他，但我已经到了要么放手，要么迷失自我的地步。
你并不孤单。我妻子产后患上了严重的抑郁/焦虑，至今已有3年多了。有时候有些夜晚我会问自己为什么?有时候我自己也会感到无助。孤独已经存在了很长一段时间，而让我坚持下去的是我3岁的孩子，以及对更高力量的信仰。我们一起接受了治疗，她是自己去的，但她指责治疗师有偏见。她下周将开始新的治疗，我希望情况会有所改变，因为没有人知道这对我们的家庭有什么影响。
谢谢分享!令人惊讶的是，抑郁症似乎把一个几乎无私的人变成了一个自私的人。他完全被这种疾病吞噬了。这种现象会延续抑郁的内疚和羞愧循环，无法(甚至无法)陪伴那些你最关心你的人。是的，我也必须记住，每过一天，这一切都会过去。我们不是我们的疾病。我们是与疾病抗争的人。祝你和你的家人在通往健康和幸福的旅途中好运。
这是一个非常有趣的评论:“令人惊讶的是，抑郁症似乎把一个几乎无私的人变成了一个自私的人。”也许反过来也是对的——也许自私会让人沮丧。抑郁症不是一种“疾病”。这是一种选择。抑郁的人总是沉浸在自己的感觉中，其他人对他们来说都不重要。
谢谢分享!抑郁症是不容易的，其中最糟糕的部分是如何消耗它!我们都希望它停止，而它却在各个方面控制我们。听起来你和你的家人会通过诚实和沟通来度过难关——这两者同样重要。
关于抑郁症，这是真的。当这种事发生在你身上时，你会很分心。你甚至都没有意识到。，你得到了!!这太难了。你得把自己拽出来。或者它会控制你，很难摆脱。做吧，一次做一步。(小步)!或者这一切都太令人难以承受了!!