季节性抑郁症:不是最美妙的时间

每年的这个时候,更多的人得到更多的抑郁。这是一个事实。患有抑郁症的人,无论季节。其他患有季节性情绪失调,适切地悲伤。

根据HealthyPlace,季节性情绪失调的症状每年大约在同一时间出现。它通常在秋季开始,继续在冬季。是有意义的。天气是糟糕的。我们出去更少。我们得到少暴露在阳光和我们通常保持关在里面。

还有假期,这应该是一年中最快乐的时光。只有他们并不总是最快乐的时光。我们中那些已经失去了所爱的人可以通过假期真的斗争。不喝酒的人觉得外星人居住在鸡尾酒派对上一个陌生的地方。我们花更多的时间和家人在一起,可以令人沮丧,因为它可以实现。

对我来说,冬天是最困难的时间运动,太。我们知道的运动对抑郁症的好处。我有一个悲伤的记忆我几年前低点的最低之一。美好的一天,喉咙痛(真的是我的抑郁症超过感冒)让我在床上。我很沮丧我不能振作精神走出了卧室。
我妻子鼓励我,轻轻地,至少起床和去邮箱。我记得感觉这是一个胜利。第二天,我走到死胡同的尽头。这感觉就像一个更大的胜利。不久之后,我回到我的日常运行几英里。它使世界上所有的差异。

过去的几个月里没有容易。我再次退出运行。经过一段时间的纯粹的懒惰,我终于开始回到健身房锻炼。甚至在跑步机上走路30分钟帮助我的心境。

这就是我假期的建议。行动起来。即使它是世界上的最后一件事你想做的事情,开始和继续前进。见鬼。如果邮箱是你今天可以让它,使你的目标。

多一些假期的建议是对酒精。鸡尾酒季节对患有精神疾病的人是件困难的事情。这似乎是个好主意,但它几乎从不是如果你患有抑郁症。

这个假期,我要去看幸福的简单的事情。时间与我的孩子们。去教堂。时间散步当我不想去跑步…简单,可实现的目标。我希望你做同样的事情。

杰克·史密斯也举办了博客在www.onemanswar.blogspot.com