如果你有产后抑郁症（PPD），你的症状可能是焦虑。焦虑可能是压倒性和严重干扰日常活动。当我的心脏比赛时，我记得努力呼吸，因为我只是为了我要参加社区活动。但是，如果你正在努力与产后抑郁症有关的焦虑，那么有一些应对策略可以帮助你完成它。

产后抑郁症（PPD）不仅影响其患有它的个人。它也会影响家庭。如果您正在处理产后抑郁症，那么您可以很容易地变得如此的内省，以至于您失去了周围的人的观点。然而，通过试图了解你的亲人是如何感受的，您可以加强您的关系，同时帮助他们更适当地支持您。

一年中的这一时代可以充满有趣的时期，特别的记忆和令人兴奋的事件。对于经过产后抑郁症（PPD）而言，它也可能对那些令人难以忍受的困难。如果你感到疲惫，一个完整的社交日历是你需要的最后一件事。如果你正在努力与绝望的感情，你想要的最后一件事就是用别人的照片轰炸，看似完美的生活。如果你对你的育儿感到内疚，那么看到父母和孩子的所有事情都对你没有帮助。尽管本赛季的情感损失，有一些策略帮助我在节日季节的厚度上处理产后抑郁症。

抑郁症可能会影响你的行为是没有秘密 - 它可以让你做到并说出你永远不会做或说的事情。但是你应该什么时候对自己负责的不良行为？精神疾病的程度如何原谅不良行为？在心理健康状况不佳时，我们应该预期什么样的津贴，我们应该准备好津贴给他人授予他人？抑郁症只是不是借口？

当我有第一个孩子的时候，没有众多工作选择。随着全球大流行，更多人有灵活的工作安排。我和孩子们有几个工作安排。我一直是一个家庭妈妈，一个工作的妈妈和一个从家里的妈妈。每个人都有优势和缺点。但无论您的工作情况如何，如果您有产后抑郁症（PPD），每个人都可以呈现自己的独特挑战。无论你做什么，你都会有糟糕的日子。问题是，通过管理PPD在工作和家庭时，您如何让自己为良好的心理健康制定良好的心理健康状态？

公共育儿可以觉得有爆炸炸弹，没有受众，没有保护齿轮，没有线索切割。做出一个错误的举动，你的风险将一个小衰点变成五个警报的崩溃，更糟糕的是，你冒着不赞成的幻想和陌生人的Tuts。没有父母免受对判断的恐惧，但允许这种恐惧决定你的孩子在情绪动荡时刻与你的孩子互动会对你和你的孩子产生严重后果。所以，我学会了过滤出看起来，眉毛抬起，喘息，并提出了一个有意识的承诺，开始练习我所说的隧道视力养育。

谈话治疗可以是治疗产后抑郁症的一个组成部分，但找到正确的治疗师很重要。当你不觉得与治疗师谈话时，难以通过问题工作。更糟糕的是，你可能会消失，无望或想要完全放弃治疗。使用以下提示来帮助您找到合适的谈话治疗师。

这个博客的标题是“应对抑郁症”。在过去，我用它来谈论在抑郁发作期间谈论富有成效，击败拖延和改善关系的方法。但现实是某些日子，“应对”只是意味着在最糟糕的日子里幸存。因此，为了纪念世界自杀月份，我想提供一些关于如何在“通过”似乎不可能的时候进行的简单提示。

当你经历产后抑郁症时，它可能觉得你迷失了。就好像你正在通过无尽的迷宫寻求心理健康，挫折和障碍物。知道如何治疗你的产后抑郁症是一大步。谈到治疗时，我坚信使用您的一切。我都是为了谈论治疗和药物。事实上，我在治疗中使用了这两种途径。然而，这并不意味着这些是您可以治疗产后抑郁症的唯一两种方式。我发现有几种自然方法帮助我感觉更好，更好的日子。

抑郁症复发发生。这是一个事实，抑郁症的每个人都必须接受。但并非所有复发都是平等的，并且有些事情可以做些事情来缓解甚至在它成为心理健康危机之前恢复的东西。关键正在学习如何认识到最早的抑郁症状复发，并在需要更严重的干预之前用自己的心理健康急救箱对待它们。