在创伤自杀之后发现自爱似乎是一个艰巨的任务。毕竟，许多想法在意向自杀后圈出大脑，如果有的话，很少有阳性。感到恐惧，羞耻和痛苦更为常见。最终问题会出现 - 我可以在自杀企图创伤后学会爱自己吗？（注意：此帖子包含触发警告。）

你的身体图像怎么样？你有吸引力吗？你喜欢你的样子吗？别人认为你很漂亮吗？很难谈论身体形象，而不会深入我们最脆弱的地方。随着美的标准逐渐变得更加现实（Hello Instagram过滤器，再见毛孔），能够与自己有诚实的对话，我们看起来越来越困难。然而，我们每天都在我们自己的独特机构内生活，能够以现实（和非损害）的方式来看待他们，这是一个有价值的工具，了解我们是谁，发展健康的身体形象，最终朝着建立自我-尊重。

如果我可以与自己的少女版本谈论真实性，我知道我会说什么。我会告诉她她害怕的事情让她的“奇怪”实际上是让她很棒的事情。我会告诉她，不要浪费能量害怕判断力，并使能量享受让她快乐的事情。

谨严的社交媒体习惯是学习保护我们自尊的重要技能。社交媒体使我们能够瞥见这么多人的生活。不幸的是，关于人们的假期，婚礼，工作优惠，毕业生和新生儿的不断更新并不总是充满欢乐。事实上，与其他人淹没的纽带卷曲会损害我们的心理健康。许多研究显示了社交媒体使用和低自尊之间的联系。For example, a study published this year found that one hour spent on Facebook is associated with a decrease in an individual’s self-esteem score, which authors say is influenced by the social comparisons that people engage in.1 But there are ways to integrate mindful social media use so that you can protect your self-esteem.

每一天都是改变自尊的机会。如果你争取消极的自我谈话，不安全或相信，建立自尊为时已晚你错了。你应该对你的生活感到自信和满意。其他人可能已经告诉过你，低自尊是不可能改变的，但完全不是这种情况。事实上，小型班次可能导致自尊的巨大收益，我有几种方法可以从今天开始改变自己的自尊。

当养育一个低自尊心的孩子时，很难知道要说或做什么。心理治疗师Emily Roberts为父母工作了4个提示。

你担心你的青少年在线做什么吗？大多数父母没有线索。感到自信，你的技术精明青少年或与这些提示补间。

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