在一次创伤性自杀尝试后，找到自爱似乎是一项艰巨的任务。毕竟，在故意自杀事件发生后，大脑中有许多想法，很少有积极的想法。更常见的是恐惧、羞耻和痛苦。最终，问题会出现——在自杀未遂的创伤之后，我还能学会爱自己吗?(注:这篇文章包含一个触发警告。)

你的身体形象如何?你有魅力吗?你喜欢你现在的样子吗?别人觉得你漂亮吗?谈论身体形象很难不深入到我们最脆弱的地方。随着美的标准越来越不现实(你好，Instagram滤镜，再见，毛孔)，能够对自己的外表进行诚实的对话变得越来越困难。然而，我们每个人每天都生活在自己独特的身体里——能够以一种现实的(非破坏性的)方式看待它们，是一种有价值的工具，有助于了解我们是谁，培养健康的身体形象，并最终建立自尊。

我们必须征服恐惧吗?我最近在生活中经历了一些变化，这些变化让我开始思考恐惧。尤其是我们对恐惧的反应。为什么有些恐惧被认为是完全可以接受的，而另一些恐惧让我们感到羞耻并要求我们采取行动?害怕有攻击性的动物，害怕即将到来的手术，害怕所爱的人受到伤害，这些都被认为是合理和可以接受的。然而，我们倾向于隐藏我们对社会交往、让我们感到不舒服的物体/行为或影响我们的人的恐惧。那么，是什么让某些恐惧难以接受呢?是什么让我们认为恐惧是毫无根据的或令人尴尬的?为什么有些恐惧是允许的，而另一些恐惧则必须克服?

许多男人都有这样的想法，即作为一个男人意味着什么，如果他们认为他们是谁——或者他们的经历——不符合这个模式，那么他们可能会因此感到被阉割。虽然很难摆脱男性规范的力量(更不用说意识到它们对你的影响)，但男性有可能克服这种导致自卑的性别独特经历。但男人不必让文化对男人的期望以这种方式影响他们的自我价值。

我是山姆·伍尔夫，我很兴奋能开始为HealthyPlace写关于建立自尊的文章。在很长一段时间里，我一直在与自卑、低自我价值、严厉的自我批评甚至自我憎恨作斗争。毫无疑问，与低自尊相关的想法和感觉在很多方面阻碍了我，但它们似乎从来都不是我必须解决的大问题。直到某些生活事件，压力情况，在抑郁中放大和强化了这些想法。

治疗师和HealthyPlace博主Emily Roberts给出了5个有效的方法来增加对身体的自信。

不安全感来自于媒体、我们的文化和我们内心的感受。学习不安全感和媒体的挑衅性图像之间的关系，以及如何建立自尊。

走进当地巴诺书店(Barnes & Noble)的自助货架或登录亚马逊(Amazon)可能会让人有点胆怯。有成千上万本关于建立自尊和自信的书可供选择，而且价格高昂，你不会想买一本不适合你的书。我工作的一部分是阅读自助、心理学以及其他相关书籍。我会找到那些与我产生共鸣的人，帮助那些与我一起工作的人建立自我，然后把它们传递给客户或朋友。这些是我目前最喜欢的一些创造性和有效地建立成人和儿童自信和自尊的方法。