在过去的几周里，我研究了我的心理健康每天是如何波动的。我最近注意到，当我给自己很大的压力让自己感觉良好时，我经常最挣扎，这对我的自尊有负面影响。我的意思是，为了保持心理健康，我给自己施加了很大的压力，结果却发现这与我的心理状态呈负相关。今天，我要谈谈这种压力。

在过去，我一直觉得自己过于自信。我经常觉得自己太骄傲了，别人不喜欢。随着我对自己的了解越来越多，我意识到，不知道高度自尊和自负之间的区别可能是降低我自我形象的一个因素。

在我的上一篇文章中，我讨论了我作为演员的自尊斗争，以及如何将其转化为其他工作。我谈到了了解有时进步是以无法立即看到的方式取得的重要性。今天，我想谈谈我可以控制的进步类型。在这样做的过程中，我会发现一些我想要改进的地方，以及这样做如何帮助我实现我的目标和建立自尊。

我一直在努力建立更好的自尊。我已经列出了这段旅程的长度。就像任何长途旅行一样，被困的感觉会不时出现。在过去的几周里，我开始觉得被困住了。今天，我将谈谈如何控制这种感觉，并通过重新审视你的观点回到正轨。

这将是我关于“建立自尊”的最后一篇文章，我想告诉你关于自尊的三个真理。我的自我介绍已经一年多了，这是多么难忘的一年。除了解决我的自尊问题和分享我的故事外，这些帖子已经成为我大流行经历的日记。

每一天都是不同的，你可以通过每天检查来建立自尊，思考如何让自己走向成功。上个月，我在HealthyPlace举办的Facebook Live上做客，我提到了这种做法。这引起了一些人的兴趣，所以我想分享一下我是怎么做的。早上办理登机手续只需要几分钟。如果你像我一样，你会发现它对你的生活是一个有价值的补充，也是一个建立自尊的可靠方法。

在我的上一篇博客文章中，我谈到了如何改变我对生活的看法，我的成就帮助我建立了自尊。从长远来看，我在过去10年里的进步表明，我的趋势，就像股市一样，是向上的，值得庆祝。还有一个改变我的观点帮助我增强自尊的例子，我今天要和大家分享。

生活最终教会了我，改变我的观点可以帮助我提高自尊，让我对自己感觉更好。我的自尊心受到了多年的伤害，因为我的观点牢牢地集中在我没有完成的事情上。没有办法否认，我没有完成这件事，从来没有开始做那件事，也没有达到我的目标。我头脑中的望远镜只对准了我的失望，我只能得出一个结论:我不值得自己或他人的尊重。

无论走到哪里，我都会随身携带一个护身符，它帮助我保持强大的自尊心。护身符是一件能带来好运的物品，但它也可以作为唤起记忆或情感反应的触发器。下面是我自尊护身符的故事，以及你如何使用你自己的护身符。

对我来说，建立自尊的一个有效方法是通过技能来建立自尊。“我什么都做不好。”这是一种流行的抑郁自言自语。我应该知道的。我以前经常这么做。今天，虽然我仍然没有对这些想法免疫，但我几乎不像以前那样经常有这些想法。当他们突然出现时，我更擅长让他们闭嘴，走开。一切都始于一件事。