在这篇文章中，我想谈谈尝试新事物如何帮助提高我的自尊。有很多次，我觉得自己陷入了困境，这些时候通常会导致我质疑自我价值，怀疑我想要做什么。今天，我将和大家分享尝试新事物——甚至是恢复一些旧事物——是如何帮助我提高自尊的。

三月初对我来说很难熬。这是我事故的周年纪念日，总是让我反思那些让我走到这一步的错误。今天，我想和大家分享一下我在原谅过去以掌控现在的过程中发现的价值。

这将是我关于“建立自尊”的最后一篇文章，我想告诉你关于自尊的三个真理。我的自我介绍已经一年多了，这是多么难忘的一年。除了解决我的自尊问题和分享我的故事外，这些帖子已经成为我大流行经历的日记。

缺乏自尊会让人难以寻求帮助。你可能会觉得自己不值得别人花时间和帮助。也许是因为你没有优先考虑自己的习惯，总是把自己的需求放在一边。无论困难背后的原因是什么，每个人都有需要帮助的时候，练习如何寻求帮助是建立自尊的一个很好的练习。

现在是12月，是制定新年计划来实现所有目标(包括建立自尊)的最佳时机。我以项目策划为生，今天，我想分享我的过程，展望我想要做出的改变，并制定清晰而现实的新年决心，有助于增强自尊。

当自尊心低的时候，我们常常认为我们需要更努力地工作，做更多的事情来成为一个有价值的人，但事实是，当你发现做得少而不是多的美好时，你的自尊心就会增强。当我学到了这一课，没有人会因为我做得少而感到痛苦，我的自尊也得到了提升，因为我更有可能成功地履行自己的承诺。

这个赎罪日，赎罪日，我关注的是我的自尊。在这个犹太人最神圣的日子里，我们请求宽恕我们对他人所做的错事，但只有在我们首先请求那些人的宽恕时，我们才会得到宽恕。只有这样，我们才能在更高的层次上得到原谅。今天，我请求自己原谅，因为我让自卑影响了我的生活，这是对自己的一种委屈。

你每天只需花10分钟就能获得更强的自尊。如果你觉得自己缺乏自尊，但不知道该怎么做，试试这个简单的练习，早上和睡觉前各花五分钟。只要把这一小部分时间花在自己身上，你就能建立更健康的自尊。

当自尊心差的时候，自杀的风险就会更高，作为一个独居的老年人，我意识到我现在尤其处于危险之中。COVID-19大流行正在导致老年人和有健康问题的人隔离，包括我在内。孤立会加重抑郁症，如果不及时治疗，可能会导致自杀的念头。(注:这篇文章包含一个触发警告。)

几年前，当我第一次意识到自己有自尊问题时，我开始每月检查一次。缺乏自尊常常让我们带着遗憾停留在过去，或者带着希望和梦想把我们钉在未来。我每月的检查让我脚踏实地，让我对自己的成就和生产力水平有一个现实的看法，这让我的自尊保持健康。在我开始每月检查之前，我生活在一个永无止境的待办事项清单中，这让我觉得自己很失败。