我一直在努力建立更好的自尊心。我已经阐述了旅途多长时间。像任何漫长的旅程一样，被卡住的感觉会不时弹出。在过去的几周里，我开始感到困扰。今天，我将讨论通过重置您的观点来管理这种感觉并重新恢复正轨。

更好的自尊心的旅程是一个漫长而授权的过程。根据我的经验，了解自己的身份是这一过程的绝佳启动者。我将继续通过如何帮助我。今天，我将介绍第二步：与他人分享您的身份。

有人在最近的博客文章上发表了评论，内容涉及自尊心低的帮助，并说他们找不到朋友和家人的支持。因此，今天，我将分享三个资源，这些资源在我的自尊心很低时帮助我支持我。

自尊心差会使寻求帮助变得困难。您可能会觉得自己不值得别人的时间和帮助。也许是因为您没有习惯于优先考虑自己，并不断将需求推广到一边。无论困难背后是什么原因，每个人有时都需要帮助，并练习如何寻求帮助是一个很好的锻炼，可以建立自尊心。

每天都是不同的，您可以通过每天的登机手续来思考如何为成功设置自己来建立自尊心。上个月，我是由Healthyplace主持的Facebook Live上的客人，我提到了这种做法。它使一些人感兴趣，所以我想我会分享我的发展。此办理登机手续只会花几分钟。如果您像我一样，您会发现这是您一天的宝贵补充，也是建立自尊心的必经之路。

在我的上一篇博客文章中，我谈到了如何改变自己对生活的观点，而我的成就有助于建立自尊心。长期看我在10年中的进步表明，我的趋势（如股票市场）是向上而庆祝的。还有另一个改变我的观点的例子，这使我的自尊变得更加强大，我今天将分享。

当您踏上建立更强大的自尊心的旅程时，边界设定是练习的重要技能。就像一开始似乎具有挑战性的其他新活动一样，每次尝试时，您的掌握都会改善。

您的自尊心的旅程每天只需10分钟即可。如果您觉得自己的自尊心差，但不知道该怎么办，请尝试这种简单的练习，该练习在早晨需要五分钟，而睡觉前则需要五分钟。只需花费少量时间，您就可以建立更健康的自尊心。

当自尊心很差时，自杀的风险更高，作为一个独自生活的老年人，我认识到我现在特别有风险。COVID-19大流行正在导致老年人和患有健康问题的人，包括我在内。隔离会增加抑郁症，如果未经治疗，可能会导致自杀念头。（注意：此帖子包含触发警告。）

当您生活在现在并关注现在时，您的自尊心将会增长。自尊心不佳通常伴随着担心未来或陷入过去的后悔。我想分享我如何学会练习这项技能。起初生活在当下可能具有挑战性，但是随着自尊的增长，您会发现值得付出的努力。