自尊心差会使寻求帮助变得困难。您可能会觉得自己不值得别人的时间和帮助。也许是因为您没有习惯于优先考虑自己，并不断将需求推广到一边。无论困难背后是什么原因，每个人有时都需要帮助，并练习如何寻求帮助是一个很好的锻炼，可以建立自尊心。

作为想要建立自尊心并具有强大专业技能的人，我经常发现自己扮演领导角色，在工作场所管理其他人。此外，就像我们许多人一样，我需要在房子周围雇用帮助，使我在家中处于管理职位。就在上周，我不得不检查自己的管理风格，以确保我的决定是基于事实，而不仅仅是一种使自尊心低的方法。

您不必为您认为不值得的缺点而道歉，而要练习宽恕作为建立自尊心的一种方法。实践宽恕将如何帮助您的自尊心发展？

有一个众所周知的说法：“别人的意见与您无关”，而在您建立自尊心的旅程方面，这需要牢记这一点。自尊心问题通常与我们允许别人的意见为自己的意见造成的意义非常相关。继续阅读以了解我建立更强大的自尊心如何受到别人的意见的影响。

当自尊心较低时，我们经常认为我们需要更加努力地工作并做更多的事情才能成为一个有价值的人，但事实是，当您发现做得更少而不是更多的美之美时，您的自尊会增长。当我学到这一课时，没有人遭受我的苦难，而我的自尊心却蓬勃发展，因为我更有可能成功履行自己的承诺。

当您踏上建立更强大的自尊心的旅程时，边界设定是练习的重要技能。就像一开始似乎具有挑战性的其他新活动一样，每次尝试时，您的掌握都会改善。

当您练习设定保护自尊心的界限时，您会以多种方式为自己提供支持。它表明您爱和尊重自己，当别人试图故意或无意中虐待您时，它会使您免于悲伤。无论是在您和您所爱的人之间和选择在生活中拥有的人，还是您必须与您的工作互动或其他要求，创建一个反映您需求的边界都会增强您的自尊心。

看到治疗师会增加自尊心和自尊心的过程吗？虽然我们的社会正在努力努力宣传这样一种信念，即仅适用于危机或患有慢性精神疾病的人，但我们仍然倾向于将治疗视为帮助我们从不良变成中性的东西，而不是从中性到良好。然而，治疗师经过培训，以了解思想如何建立信心并创造可持续的变革。当您考虑在自尊旅程中添加疗法时，请继续阅读以学习三种方法可以帮助提高自尊心的方法。

如果您不表示尊重，其他人也不会。如果您不表现出自己的尊重，您应该如何感到自信，自信并发展自尊？其他人可能会利用您，人们可能会吓人，或者您遇到的情况可能如此不知所措，因此很难尊重自己。我有三个简单的工具，可以帮助您更自信与他人交流，以表达自己的尊重。

如果您使用辩证行为疗法（DBT）技能充满信心地交流，您将注意到令人难以置信的变化。谁不想在进行对话之前更加控制和自信，尤其是如果您和另一个人之间存在一些紧张关系？这种新的DBT技能是我遇到的最好的技能之一，可以帮助您说一句话。该视频将帮助您使用DBT技能来充满信心。