接触媒体对女孩的自尊心有不利的影响，这种影响可能从小学就开始了。发现如何培养一个精通媒体的女儿，并建立将持续一生的自尊。

学习如何给你的女儿赋予力量，并在她身上建立起终身受益的信心。

爱丽卡正在经历人生的重大转变。在她分手和她最好的朋友搬到全国各地后，她过得很艰难。她形容自己的自尊“不存在”，很难享受生活;即使是她曾经觉得愉快和有趣的事情。艾丽卡把大部分时间都花在工作上，而不是呆在充满过去回忆的空房子里。她越来越意识到，她需要做点什么来摆脱这种恐惧。

走进当地巴诺书店(Barnes & Noble)的自助区或登录亚马逊网站(Amazon)可能会让人有点畏缩。有成千上万的关于建立自尊和自信的书可供选择，而且价格高昂，你不会想要带着一本不适合你的书走出去。我工作的一部分是阅读自助、心理学以及这两者之间的所有书籍。我找到那些与我产生共鸣的人，并帮助那些与我一起工作的人建立起自己，然后将他们传递给客户或朋友。这些是我目前最喜欢的一些创造性和有效地建立成人和儿童的自信和自尊的方法。

治疗师兼博主艾米丽·罗伯茨(Emily Roberts)谈到了如何有意识地将消极的想法和情绪转变为积极自信的心态，方法是使用诸如感激之类的工具来建立自尊。

这四个关于自信的误区可能会阻碍你获得你想要的自信和自尊。学习如何识别这些误区，改变你的自信。

什么是真实的你?当人们说你不真实时，他们是在告诉你，你不真实。让我举个例子来说明“真实的你”的概念。

每天我们都会面对一些情况，如果我们放任不管，这些情况会降低我们的自尊，影响我们的自信。学习四个简单的方法来提高你的自尊，即使在最困难的日子里也能保持积极。

给人留下自信的第一印象是很有挑战性的，按照下面的三个技巧学习如何自信并给人留下积极的第一印象。

建立自尊需要重新规划对自己的消极想法和感觉。我们不能简单地取代否定的陈述。他们已经和我们一起生活了很长时间;对有些人来说，是一辈子。使用肯定可以帮助你重新规划这些消极的想法，让你有意识地和潜意识地关注积极的事情，这是建立自尊的一个有价值的工具。