如果你对自己的美丽没有安全感，请记住，媒体经常描绘完美的、经过改造的理想化的美丽形象来利用我们的不安全感。关于美貌的谎言会导致焦虑和自卑。缺乏自信甚至会导致许多心理疾病，因为它会树立不切实际的理想，让人产生“我不够好”的感觉。“不要让媒体让你对自己的美丽缺乏信心——以下是如何做到的。

不安全感来自于媒体、我们的文化和我们内心的感受。学习不安全感和媒体的挑衅性图像之间的关系，以及如何建立自尊。

定义健康自尊和实现健康自尊的简单工具。

学会如何通过评估自己的价值观来做出有利于自尊和幸福的选择。这为你提供了做出正确选择的简单方法。

好好照顾自己，用这些方法建立自信，实现你的目标，坚持你的决心。

用四种方法让新年决心在今年得到成功，避免挫折。学习自信和自尊如何在坚持决心中发挥作用。

你的假期指南将为你的朋友和家人寻找快乐、灵感、动力和健康的礼物和想法。

如果你像我一样，你想确保周围的人都快乐。我们努力在生活中保持和平的关系，并经常帮助有需要的人。嘿，我们关心他们，对吧?问题是，如果你总是觉得被迫去帮助别人或过度扩张自己，这可能会以牺牲你自己的幸福为代价。讨好别人的人通常都会这样。

学习如何有效地沟通可以改变你与他人和自己的关系。学习一些你现在就可以使用的技巧，让自己成为一个更自信、更有效的沟通者。

拿自己和别人比较是一种灾难，会降低我们的自尊。找出如何让自己感觉良好的方法，帮助你停止攀比，开始拥抱自己的独特性。