所以你已经陷入了困境，失去了动力，或者对你的生活感到不兴奋。也许你想要的梦想在现实中并不那么美好，或者你认为能给你带来幸福的想法不再为你服务。听起来是不是很熟悉?当你陷入困境时，你的自信和自尊会受到打击;你失去了生活的平衡，并倾向于冻结或退回到你的舒适区。

治疗师艾米丽·罗伯茨解释了自我照顾的小行为，有些不到一分钟，就能提高你的自尊，让你更快乐。

言语很重要，女性榜样的意义可能比你想象的要大。“禁止专横”活动让更多的人意识到使女孩无法自信和担任领导角色的自信差距。

积极思考对自信和整体健康至关重要。根据梅奥诊所的说法，积极的思维与长寿、降低抑郁率、增强免疫力和降低心血管疾病的风险有科学联系。我们已经习惯了消极地思考，把自己和别人比较，陷入自我贬低的担忧循环中。它就在我们身边，在新闻里，在你的脸书上，甚至在你的家里。那么，怎样才能让自己变得更积极、更自信呢?从小事开始，每天都有积极而有意的行动。你练习积极的思想和行为越多，你就会感到越自信。这里有10种方法可以让你每天都变得更加积极和自信。

父母和环境会影响饮食失调的发展。#EDA2014了解如何预防孩子的饮食失调。

习惯会伤害你的自尊吗?Emily Roberts列出了4个伤害自尊的常见习惯，以及如何彻底改掉这些习惯。

你是否在错误的地方寻找爱情?也许你是单身，正在寻找灵魂伴侣。也许你在一段幸福、忠诚的关系中，但仍然觉得自己想要更多。无论你的感情状况如何，寻找真爱都要从内心开始。寻找真爱需要关注你的自尊和自信。重要的是你和自己的关系，而不是和别人的关系。爱吸引爱;负面情绪会吸引更多负面情绪。你可能在寻找爱情，但你真正吸引的是什么?

你心里可能已经有合适的人选了。学会如何停止吸引刻薄的人进入你的生活，建立你的自尊。

一本合适的书能让你产生奇妙的感觉。当你找到一个与你产生共鸣的人，它可以帮助你打破阻碍你过上你想要的生活的模式。寻找一本能让你以一种新的方式思考、感觉更快乐、并能让你免于陷入自卑循环的好书吗?这些也许能奏效。

用这个博客来评估你的自信水平，看看你需要在哪些方面提高，以建立健康的自尊。