糟糕的一天就可以很容易转变为糟糕的生活,一切都糟透了。不要让你的情绪控制你的思维,学习技能的幸福。
建立自尊
过去是我们人生中最大的老师。如果你有勇气回头看,你真正可以使用的经验和记忆来帮助你发现你学过的东西,接受过去,放手,什么导致你缺乏自信。从你的过去,这样你就可以打破模式,不是为你服务。
学年的结束是出了名的压力。完成了项目,学习了决赛和努力不狂了考试可以是极其困难的。很难保持信心当你周围的人强调,是在一个高的压力。过去两周我已经度过了一半的时间帮助我的客户谁是学生感到成功的心理准备在这艰难时期。
看起来是微不足道的,小的行为可以影响你的情绪。我们越是螺旋到消极的思维模式,更会影响我们的世界观和自尊。当有毒环境接管或不愉快的想法吞噬你的思想,它会导致愤怒、怨恨、沮丧,和糟糕的共鸣。
一个问题总有一个根,有自卑的根源,但不确定为什么或它如何到达那里,我们没有工具来克服自卑。知道消极的想法在你的头脑中是根深蒂固的,否则识别低自尊来自哪里会帮助你更好地帮助自己。让我们讨论你的自卑的根源,这样你就可以做些事情。
这是你的警钟——字面上。运行在睡眠过少会有有害的影响你的思想,身体和大脑。多年来我们已经知道睡眠不足对我们的身心健康有害,现在更令人担忧的研究缺乏睡眠较高压力、自卑,甚至身体健康问题,和大脑损伤。