想在焦虑的情况下感觉更平静吗?无论是对你的老板说话，参加考试，还是离开家，所有这些情况都会给人们带来焦虑。试试这些简单而有效的正念技巧，帮助你在焦虑的情况下更加自信和平静。

感觉无力或缺乏控制力会伤害你的自尊，影响你的生活质量。然而，事情并不一定是这样的。虽然你不能总是控制你的环境，但你肯定可以改变你的行为或想法。你拥有比你意识到的更大的力量，掌控自己的生活取决于你。

我们都是独一无二的，但在大多数人身上，低自尊的迹象看起来是相似的。不管我们有什么不同，那些与自卑作斗争的人对类似的情况做出反应，有许多相同的消极思维模式。虽然这六种自卑的迹象并不是唯一需要注意的，但对于那些饱受自卑之苦的人来说，它们是很常见的。

健康的身体形象对健康的自尊至关重要。这意味着对自己的身体感到舒适，这是你自己的看法。糟糕的身体形象会在很多方面造成损害。它通常与饮食失调、抑郁、焦虑、自卑和一系列其他问题有关。现实是，许多人不喜欢自己的身材，或者为自己的身材感到羞耻。

你想要更高的自尊吗?停止做这6件会降低你的自尊和影响你的自信的事情。

感恩是让你自我感觉更好的一种强有力的方式。感谢所有美好的事情能帮助你关注积极的一面，让你有一个更好的心态。它有助于提升你的自尊、幸福感和整体幸福感。

大多数人都没有一个自信的计划来实现他们的目标或新年决心。他们的目标设定都是错误的，最终感觉更不自信，更没有安全感。不要成为他们中的一员。使用这段视频中的聪明技巧，帮助你在今年实现任何你想要的东西时充满信心。

如果你缺乏自尊，很有可能你太在意别人的想法。你可能太看重别人的意见，高估了他们真正在乎的程度。在某种程度上，关心别人的想法是很自然的，在某种程度上，这是可以的。过度的担忧才是问题所在。

有一些简单的方法可以提高你的自尊，让你更自信。这4个建议很容易实施，你会立刻开始对自己的生活有更多的掌控感。

拥有高质量的友谊在很大程度上影响自尊。学习如何结交真正的朋友。