你为什么要停止拿自己和别人比较呢?主要原因是把自己和别人比较会破坏你的自尊。当你把自己和别人比较时，你可能会认为他们拥有一切，并且认为你应该是一样的。你可能会把生活视为一场比赛，把自己的价值与别人的擅长之处、长相、性格、拥有的东西或取得的成就相比较。你可能因为不像别人而对自己过于苛刻，看不到自己独特的品质。把自己和别人比较会损害你的自尊——你可以学着停止这种行为。

了解关于自尊的真相，以及如何通过简单而可行的改变来改变你的生活。

讨好别人是自卑的表现。如果你是取悦别人的人，你会想尽办法让别人开心。你的选择或行动可能是基于别人对你的想法、想要或期望。你的自我价值可能依赖于他人的认可，这很可能反映了你个人的不安全感。对别人友善和有帮助是可以的，但要有一定的限度。过分取悦他人是不健康的，它会损害你的自尊。好消息是，你不用再讨好别人了。

锻炼是建立自尊的有效方法。它是一种天然的情绪提升剂，它提供了一种成就感，它帮助你更好地看待和感觉自己。虽然它对每个人都有好处，但如果你有抑郁或焦虑等心理健康问题，它尤其有益。你做什么并不重要，只要你行动起来。然而，开始或保持运动是具有挑战性的，特别是当你不喜欢运动，不想运动，焦虑，沮丧，疲惫或忙碌时。好消息是，锻炼的方法有很多，而且不一定是你害怕的事情。你可以同时找到锻炼和建立自尊的方法。

这些来自你最喜欢的作家和名人的励志名言会增强你的自信和自尊。

很多人来找我，希望自己能成为一个更自信、更自信的沟通者。他们看到其他人做得很好，想要有信心，但不知道如何做。也许他们还没有足够的练习，他们不知道从哪里开始，他们的情绪太强烈，或者因为说话和表达自己是可怕的。也许这些都是对的，但是如果你不自信地交流，你在与他人交流时就不会感到自信，总体上也会感到自信下降。观看这段视频，学习一些技巧，让你成为一个更坚定自信的沟通者。

把事情个人化是自卑的表现。当你把事情个人化时，你可能会对别人的言语或行为很敏感，或者你会用消极的方式来理解事情。也许有人说了一些你认为是侮辱的话，或者你认为一个人不打招呼就走过去不喜欢你。把事情个人化可能会让你感到不满足、羞愧，甚至对自己或他人感到愤怒。这会削弱你的能力，损害你的自尊。然而，当你不再把事情个人化时，你可以建立自尊。

每个人都需要学会尊重自己，不要让别人占我们的便宜。就在前几天，我注意到我即将让某人占我的便宜。这可能不是故意的，但结账的那个女孩多收了我一件商品的钱。我有一种强烈的不公平感，很友好地要求她改变价格。她道歉并改正了错误。这听起来像是一个简单的例子，但事实是，每次你为公平挺身而出，你就尊重了自己。当你不再允许别人利用你，而是尊重自己时，你的自尊就会提高。

拖延自我肯定会妨碍你拥有健康的自尊。在你认可自己或自我感觉良好之前，你可能在等待一些事情的发生。例如，它可能是减掉多余的体重，或者拥有完美的工作、伴侣、梦想中的家或更多的钱。健康的自尊与你所处的环境无关，重要的是，不管这些事情，你都要认可自己。推迟自我肯定实际上是在拖延生活，让人失去力量。

克服对失败的恐惧可以给你力量，但生活在对失败的恐惧中会伤害你的自尊。例如，对失败的恐惧可能会阻止你尝试新的活动，开始或完成任务，或者追求就业或教育机会。一般来说，它也会妨碍人际关系和社交。你可能会满足于一些你觉得舒服的事情来确保你的成功，而不是用一些更有成就感的事情来挑战自己。当你这样做的时候，你没有充分发挥自己的潜力，而且很容易陷入现状。对失败的恐惧通常与焦虑和抑郁有关，它会影响你的生活质量。克服对失败的恐惧会激励你去做你想做的事情，这有助于提高你的自尊。