我花了一段时间才发现我是一个高度敏感的人,或更普遍的是,一个高度敏感的人(HSP)。我意识到我的很多性格特征和思维方式和行为方式不仅可以解释这样的事实,我是内向的。我总是倾向于对高度敏感的环境,别人,和经验。不过,问题是,西方文化强调特定的男性气概——往往看不起高度敏感的男人。可悲的事实是,我一直打了我的方式。但是我发现拥抱我的高灵敏度的方法,我认为这值得强调。

重要的是要注意低自尊的迹象,因为有时很难知道你遭受低自尊。这是因为低自尊的人随身携带一定的自我形象,他们认为是绝对真实的。这种消极的版本的自己仍然是一个常数。你继续有相同的观点和信仰对你像一个人。当这些思想和消极的自我形象是持续足够长的时间,很难后退一步,看到它的远离现实。这就是为什么它是重要的是意识到低自尊的迹象。如果以下的思维方式和行为方式适用于你,那么你可能有一些潜在的自尊问题,需要解决。

面对你的恐惧,当你有自卑有很大的差异在如何看待自己。当你挣扎与低自尊,你倾向于持有特定的自我对自己的信念。例如,你可能会认为他们是无用的,不会做某些事情。如果你遇到了这样的情况,煽动恐惧和焦虑的感觉,你可以说服自己,你不能处理这种情况下,你注定要失败的。这陷阱你在一个恶性循环。当你避免这些人焦虑情绪的情况下,你用这个作为你是多么无用的进一步证据。

我们都需要学会接受我们的缺点,因为提高你的自尊并不意味着你应该只承认积极的特质。欣赏你的优点,当然,也有助于对抗低自尊。然而,如果你过分关注于积极的属性,这可能土地你自恋的陷阱。拥有健康的自尊需要看你的缺陷。这是因为自尊需要的现实基础。当你有一个实际的角度看待自己,你避免极端的自恋和自我批评。这允许您与自己更了解。

完美主义和自卑之间存在着错综复杂的关联。我花了一段时间才意识到我是一个完美主义者。甚至当我意识到我的倾向,希望一切都是完美的,我从不认为这是一个问题。努力接受错误和缺陷,非常自我批评,只是一些特质。但是随着时间的推移,我开始看到我的无法处理的不完美是我心理健康影响。我无法原谅自己的错误;我要为错误和遗憾;我举行了极高的标准,将碎当这些标准没有满足。我的完美主义是创建低自尊。

拒绝是一种常见的发生后低自尊。我们可能成功地构建我们的自尊,只有它崩溃后的拒绝。这是一个普遍的经验,不是只有低自尊的人斗争。拒绝会剧痛。它可以让我们感觉不够好,导致一些非常刻薄和严厉的对自己的想法。工作被拒绝和浪漫的拒绝是两个非常排斥的共同经历。他们既能真正让我们的信心(虽然我们倾向于觉得最浪漫的拒绝伤害)。

钱会影响自尊,但把自尊建立在外部因素,像你的财务状况,是有风险的。我们的外部环境可以改变疯狂和意外。所以当你认为自己是包裹在你所拥有的或没有,你比较这些外表给别人,你的自尊就变得非常不稳定。你变得很容易碎。钱是一种外部因素,许多我们闩上的验证。它可以与我们的自尊以多种方式进行交互。

自我厌恶的态度自己会增加自杀的风险。有些人可能不明白那些人怎么可能恨他或她自己。但它实际上是一个常见的问题。自杀宣传月是一个机会看自杀诚实的问题。这意味着突显出自杀的危险因素。毕竟,许多人——他们是否亲自与思考的人,死于自杀未遂,或者,可能无法理解为什么能进入一个人的想法。更大的理解将会使自杀预防更容易。它让我们发现预警信号,如自我厌恶与自杀有关的,和适当的反应。

自尊和自我价值感往往交替使用。然而,它们的含义有很大的不同。有些人关注构建他们的自尊,而另一些人更愿意加强他们的自我价值感。事实上,发展在剩余的接地和健康至关重要。让我们看看一些关键的自尊和自我价值感之间的差异原因是这样。

重量训练建立自尊喜欢几乎所有的运动。当你不喜欢有氧运动或任何特定的运动,你可能会喜欢打健身房和解除部分重量。这种情况可能的原因:你找到健身房环境激励,得到区做重复,你喜欢建设力量的感觉,或者你喜欢的混合。无论你偏爱的原因重量训练(也称为阻力训练和力量训练),结果是,举重训练建立自尊。这是如何。