它可以相当可怕的,令人不安的经历自杀的念头。这些想法也会压倒你和使你感到担心。然而,你可以平静地应对自杀的念头。(注:这篇文章包含一个触发警告。)
建立自尊
自尊的迹象是什么?感觉有什么健康的自尊吗?无条件崇拜自己吗?信心你可以做任何事吗?相信你是美丽的,内外?在一个理想世界中,我们会觉得所有这些东西。但实际上,我们与自己的关系是复杂我们都有我们喜欢的东西,我们希望不是我们的一部分。一个完全自我的积极过于理想主义,坦率地说,不真实的。所以,如果自尊不是所有的阳光和雏菊,它是什么?我们怎么知道如果我们拥有它——自尊的迹象是什么?
许多人奋斗与低自尊做了这么多年,也许甚至最他们的生活。当你遭受低自尊这么长时间,你可能想知道你是否会摆脱它,并能够从正面的角度审视自己。尽管时间已经过去了,你真正的努力建立自尊,消极情绪对自己可能依然存在。你的自我批评可能是一个恒定的特性在你的一天或出现在你的生活中特别紧张的时期或重大生活事件。在这里,我们将强调是什么样子感到绝望有低自尊和如何应对这种绝望,确保你在心理健康前进的旅程。
在完美的世界里,事情会按照计划进行。我们会实现我们的减肥目标,感到惊奇,坠入爱河,一起创造一个完美的关系,或者开始冥想,发现内心的平静。但生活不是linear-sometimes我们认为将我们前进的步骤实际上转变我们到一边,甚至倒退。这可能发生在自尊。虽然我们实现我们的目标,我们的自信突然下降。这为什么会发生?和我们能做些什么调整?
当我们社会孤立自己,自尊心受到损害。我们的社会生活能帮助我们建立和维护自尊在许多重要方面。朋友、家人、伙伴、同事、熟人、陌生人——所有这些人可以有助于提高我们的自尊低的时候,也让我们在一个更现实的看待自己,脚踏实地的时尚。(当然,人们可以对我们的自尊,产生相反的效果,但重要的是距离自己从这些有毒的人。)当你不定期环绕自己与他人,当你孤独,你的自尊会受到影响。这里有这个可能发生的原因。
婴儿步骤建立自尊的好办法。这就像攀登一座山:从远处,我们看到一个简单的形状。它看起来容易爬如果我们只是开始步行上山。然而我们越近,我们越意识到,看起来像一个基本的轮廓是满山谷,岩石峭壁,弯路,下降。突然,我们开始质疑自己。从哪儿开始?要花多少能量?如果我们得到转过身来吗?这是当我们可以把婴儿步骤建立自尊。当我们测量的进展更小的增量,我们有更多的机会来反思进步和确保我们正在朝着正确的方向发展。
被诊断为性传播感染(STI,一旦称为性传播疾病或STD)可能是一个艰难的经历。性病诊断会导致各种各样的情绪和感受:遗憾,后悔,自责,愤怒、沮丧和焦虑。对许多人来说,这些感觉起来,与其说是因为STI有关的物理问题,但由于耻辱。由于耻辱与性传播感染,很多新诊断的人可能也注意到他们的自尊心下降,甚至下降。在这里,我们将看看如何的描绘性传播感染会导致低自尊和你能做什么,如果你遇到这个问题。
念力影响你的自尊,通常,当我们想到正念,我们很多人的照片人冥想平静而快乐的声音在后台“欧姆”呼应。没有意识到这一点,这张照片接收一个公式为我们的潜意识:正念+安静的宁静=自爱。然而对我们许多人来说,安静的宁静不是容易核对我们的待办事项列表中天充满了繁忙的街道和办公椅,不是禅宗花园和地板垫。这是否意味着自爱是无法实现?不客气。即使宁静不在,我们可以使用强大的工具来建立自尊是正念。
如果你知道在低自尊的人,你可能会有很多的本能反应是如何更好地帮助他或她。另外,当那个人是你深深在乎的人,你可能认为你有很多额外的努力去提高他或她的自尊;这是可以理解的——它只是显示你想要支持。然而,对于低自尊的人,有些东西你可能会说——虽然说积极的意图——是非常无益的。事实上,某些评论可以让这个人自我感觉更糟。这里有一些事情要避免说的例子与低自尊的人。
