健康自尊心的一种预兆是自己最好的朋友——爱和接受自己一样。这是一个底线要求强烈的自尊。通常,我们只有认识到事情使我们失望和不注意我们的天赋和成就。

当你练习设置边界,保护你的自尊,你支持自己在许多方面。它显示你爱和尊重你自己,让你从悲伤当别人试图虐待你,有意或无意中。是否你和你爱的人之间,选择在你的生活中或你必须与你的工作的人或另一个要求,创建一个边界反映您的需要将增强你的自尊。

创建一个行动计划对于自尊的建立会增加你的机会创造健康的自尊。一旦你意识到你的自尊较低和发展的愿望提高自己的你的思维方式,你准备起草一份坚实的行动计划来构建你的自尊。

正念可以帮助您构建强大的自尊心,部分原因在于正念的实践是一次专注于一件事。当你的大脑从一件事跳到另一个,很难取得进展在任何一个任务。这可以让你感到不足和无能。学会练习正念,你会发现自己用更少的错误,完成更多的任务和你的自尊会开花。

自尊肯定是一个积极的自我声明,当定期练习,可以提高自己的形象。我们相信我们听到反复,当我们用正面的肯定代替消极的自我对话我们可以改变我们的信念,我们比别人更值得爱和幸福。

大流行的强制隔离为我们提供了一个独特的机会,关注如何建立自尊。很多人都花这时间不支持,我们学会了依赖。这可以非常吓人,我们被迫为自己做的事情,我们不习惯做的事情,但也可以很自由,允许我们实验和实践新技能没有看的世界。它可以是一个完美的时间来建立自尊。

我们可以通过帮助别人建立和维护健康的自尊,赢得他们的感激和欣赏。强烈的自尊来自相信我们作为一个人的价值。觉得我们值得自尊的一个方法是在他人的需要。

我平时自我保健的例程失败在我隔离,和我的自尊是痛苦,因为我觉得徒劳的。健康的自尊使我们自己照顾自己,自己爱自己,因为我们相信我们是值得的。过去几周一直困难当我努力适应限制COVID-19放在我们的大流行。我花了一个星期后什么也不做,好好照顾自己,我创建了一个检疫程序来帮助重建我的自尊,回去感觉富有成效。

COVID-19影响双相2型障碍。大部分的新闻是关于潜在的身体健康问题和病毒如何是额外的危险。毫无疑问,我们有心理健康诊断也在额外的风险,我们甚至不需要受到经验的影响。这是COVID-19如何影响我和我管理我的双极型2型的能力。

自尊是人类的基本需要,但它不是一个主要的需要。这是自然的,你的动机是建立健康的自尊,然而。但是你知道有先决条件维护您需要关注成功建立自尊的动机?我想分享一个故事的时候我可怜的自尊,我的情况要求我先关注我的基本需求。