很多人来我的愿望成为一个更加自信和自信的沟通者。他们看到其他人做得很好,想觉得自信但不知道。也许他们没有足够的练习,他们不知道从哪里开始,自己的情绪太激烈或因为发言,表达自己是可怕的。可能是真的,但是如果你不独断地交流,你不会感到自信的与别人交流,会觉得低自信。看这个视频学习技巧,让你成为一个更加自信和自信的沟通者。
建立自尊
“大包大揽”是低自尊的表现。当你感情用事,你可能会对他人的言语或行为敏感或者你用消极的方式解释的东西。也许有人说一些侮辱或你认为一个人不喜欢你,如果他们走过没有打招呼。“大包大揽”会导致你感到不足,惭愧,甚至对自己或他人。这是消极的,会加重你的自尊。然而,你可以建立你的自尊当你停止“大包大揽”。
每个人都需要学会尊重自己,不要让别人利用我们。就在前几天我发现我正要让别人利用我。它可能不是故意的,但加在结帐超收了我的一个项目。我感到这种强烈的不公平,让她很好地改变价格。她和固定的错误道歉。这可能听起来像一个简单的例子,但事实是,每次你支持什么公平,你尊重你自己。当你停止允许别人利用你和尊重你自己,你的自尊得到改善。
推迟你的自我肯定阻止你拥有一个健康的自尊。你可能会等待事情发生之前批准或自我感觉良好。例如,它可能失去体重超标或拥有完美工作,伙伴,梦想家或更多的钱。健康的自尊是不管你的情况下,重要的是要通过自己不管这些事情。推迟自我肯定是有效地延缓生命和令人无力。
克服对失败的恐惧可以授权但生活和对失败的恐惧可以伤害你的自尊。例如,对失败的恐惧可能会阻止你尝试新活动,开始或完成的任务,或追求就业和教育的机会。它也可以形成关系和社交方式,。你可能会满足于你熟悉的东西,确保你成功,而不是挑战和更多的东西充实自己。当你这样做时,你没有活到你的全部潜力,可以很容易陷入你的现状。对失败的恐惧往往是与焦虑和抑郁有关,它会影响你的生活质量。克服对失败的恐惧刺激你做你想做的事情,这有助于提高你的自尊。
很容易感到羞耻的低自尊。自卑是通常被看作是一个弱点,它经常被污名化。拥有低自尊是够糟糕的了,但感觉羞愧可以让它更糟。耻辱可能阻止你发言,寻找你所需要的帮助,也可以分离。你可能想要隐藏远离世界或避免和别人说话。然而,你可以提高你的自尊当你停止感觉羞愧。
你可能会想,“好吧,这是不可能的控制自己的情绪。如果它很简单所以我年前。”But responding wisely, or controlling your emotions, is not as hard as it seems. When you learn how to control your emotions your confidence improves tremendously. The truth is, emotions are intense and, at times, feel like they rule your life. When this happens, you have less self-control which leads to more impulsive and emotional decision making, depleting your confidence in the long run. But you can learn how to control your emotions and feel confident.
贬低自己可以伤害你的自尊和自信。包括你说的话大声除了内心的消极的自我对话。消极的想法和文字可以非常可信,他们扭曲你对自己的看法。他们对你的自我价值感的影响。当你消极地谈论自己和别人,这句话更有效果。你也方便他人把你打倒。好消息是,你可以停止贬低自己和建立你的自尊。
拥有一个健康的自尊可以挑战取决于你的就业形势。是否你工作,你的职业,你的收入可以在很大程度上影响自尊。就业给你的目的和意义,这也是一个连接到他人和社会。有些时候你可能会发现自己没有工作。你可能失业,放假由于疾病或损伤,或永远无法工作。或者你可能工作但不满意你的工作。但是你可以保持健康的自尊不管你的就业形势。