重要的是要做的事情你不满意建立自尊。这意味着走出你的舒适区和挑战自我。自然,你可以拒绝这样做,因为这可能会让你焦虑,恐惧或仅仅是不舒服。走出你的舒适区需要努力和似乎更容易什么都不做。然而,坚持可以让你熟悉你了,它会伤害你的自尊。为了创建更改,你需要挑战自己的负面情绪,无论如何。做的事情,你不舒服,构建你的自尊。

练习自我同情能够帮助你提高自尊,对自己变得更加自信和更少的关键。自我同情是积极的自我认识,涉及有关自己的仁慈和接受在困难的时候,而不是批评,你看看你的情况与同情。学习如何增加你的自尊通过练习自我同情。

不要放弃你喜欢的东西是很重要的因为你不自信。如果你像许多人一样,你可能无法享受你喜欢的事情,因为你并不擅长或者感到不足。也许你不尝试,因为你害怕暴露你的弱点或缺陷,你害怕犯错误,或者你害怕失败。也许你比较自己和别人或过于担心别人怎么想。你可能会感到脆弱,很不舒服。然而,为了享受做事对你的自尊很重要,心理健康和整体健康。不要放弃你喜欢的东西仅仅因为你不自信。

识别你的优点可能是一个挑战,当你相信你一文不值或者自卑。当你感到不值,消极思想扭曲你对自己的看法,你忽视了阳性。然而,他们并不是真相,即使你可能会相信。不管你是谁,你不是没有价值,你有良好的品质。识别你的优点,即使你觉得不值可以帮助指导你适合的事情,找到人生的意义或目的,最重要的是,看到自己的价值,这样你就可以建立你的自尊。

设置意图可以提高你的信心,相信自己的能力。一个意图是一个像一个目标,但更强大的和有效的,在我看来。意图是你想实现的梦想,和你想要的感觉带进你的生活。设置意图的短期利益,他们可以帮助你控制消极的想法更中性或积极的思维方式长期收益设定意图可能改进的信心。

不再羞于你是谁如果你想建立自尊。每个人都有自己不喜欢的事;然而,羞愧你是一个怎样的人,因为他们是毁灭性的。也许生活不是你计划怎样和你没有工作,钱,教育、人才、外表,伙伴,朋友或家人你所期望的那样。你可能会为自己的一种疾病,条件或残疾,或者你正在挣扎与心理健康问题或精神疾病污名。或者,你的性格、天赋或兴趣可能不同于周围的人,让你觉得你不适合。然而,耻辱是有毒的幸福感和自尊。停止羞愧是重要的你是一个怎样的人建立自尊。

当养育一个孩子自卑很难知道该说些什么或做。心理治疗师艾米丽·罗伯茨有4个小贴士父母工作。

人们需要停止完美主义者。作为一个完美主义者破坏你的自尊、心理健康和一般健康。然而完美主义是一种常见的自尊问题,很难识别。如果你像许多人一样,你可能会问,“怎么了被一个完美主义者吗?“完美很容易混淆高标准但它们不是相同的。高标准可以健康、生产力、有利于你的自尊。然而,一个完美主义者会有标准不合理,不健康的,会适得其反。重要的是要认识到完美是一个问题。下面是如何不再是一个完美主义者。

它可以挑战开始社交当你有自卑。自我怀疑的感觉,不够好,害怕被拒绝,判断,或尴尬,相信你不属于都可以得到。也许你不知道从哪里开始,似乎更容易隔离自己。另外,如果你没有真正的朋友,会觉得吓人,自己走出去。然而,重要的是你做社交甚至当你有自卑。你需要开始社交为了满足人,交朋友,建立你的自尊。

自我保健很重要,对你的身体健康和你的思想,灵魂,让我们面对它,你的整体健康。没有自我保健,你与他人的关系会遭受极大的痛苦。上周的博客解释如何实践自我保健预算,这是很重要的。但是真正的自我保健不需要花费一分钱!