当你花时间建立一套定义你个人成功愿景的生活目标时，建立强大的自尊就更容易了。目标为我们指明方向，帮助我们明确在建立健康自尊的过程中需要做出的改变。

建立更健康的自尊需要勇气。你的勇气会帮助你做出你所选择的改变，改变你的行为和态度，让你感到更加自信和自立。但是你从哪里找到勇气去成为你想成为的人呢?你如何开始练习勇气来建立强大的自尊呢?

当你为自己的幸福负责，而不是期待别人来满足你的需求时，你就会知道你有健康的自尊。自尊心差的人担心他们没有让别人快乐，但很少考虑学习如何让自己满意。如果你发现你在寻找外在的幸福，而不是学习如何满足自己，看看我过去几周的经历，看看我是如何掌控自己的幸福来帮助我的自尊的。

健康自尊的一个明确标志是做自己最好的朋友——爱并接受本来的自己。这是强大自尊的底线要求。通常情况下，我们只会发现自己让自己失望的地方，而忽视了自己的才能和成就。

当你练习设定界限来保护自尊时，你在很多方面都在支持自己。它表明你爱自己、尊重自己，当别人有意或无意地试图虐待你时，它让你远离悲伤。无论是在你和你爱的人之间，还是在你的生活中选择的人之间，还是在你的工作或其他要求中必须与你互动的人之间，创造一个反映你的需求的边界会增强你的自尊。

制定一个建立自尊的行动计划会增加你建立健康自尊的机会。一旦你意识到自己的自尊心很低，并渴望改善对自己的看法，你就准备好制定一个可靠的行动计划来建立自尊了。

正念可以帮助你建立强大的自尊，部分原因是正念是一种一次专注于一件事的练习。当你的大脑从一件事跳到另一件事时，很难在任何一项任务上取得进展。这会让你觉得自己能力不足。学会练习正念，你会发现自己能以更少的错误完成更多的任务，你的自尊也会得到提升。

对自尊的肯定是对自己的一种积极的陈述，如果经常练习，可以改善你的自我形象。我们相信我们反复听到的话，当我们用积极的肯定取代消极的自我对话时，我们就能改变我们的信念，即我们不如别人值得爱和幸福。

大流行的强制隔离为我们提供了一个独特的机会，让我们专注于如何建立自尊。我们很多人都在独自度过这段时间，没有我们已经学会依赖的支持。当我们被迫为自己做一些我们不习惯做的事情时，这可能是非常令人生畏的，但它也可以让我们在没有世界注视的情况下实验和练习新技能，从而使我们非常自由。这是建立自尊的最佳时机。

我们可以通过帮助别人并赢得他们的感激和欣赏来建立和保持健康的自尊。强大的自尊来自于相信我们作为一个人的价值。让我们感到值得自尊的一种方式是帮助有需要的人。