在很长一段时间里，我对自己感到不舒服。在我的疗伤之旅中，我很快意识到，对我们来说，和陌生人交朋友比和自己交朋友容易得多。我花了很长时间和自己做朋友，慢慢地学会爱自己。现在我在这里，我希望能帮助尽可能多的人找到自爱的方法。
建立自尊
当面临困境时，它会让人不知所措，有时会导致自卑和自我怀疑。这让你很难保持动力和自信。根据我的经验，从长远来看，发展一种能够帮助你的应对机制是很重要的，因为每个人在生活中都会经历困难时期。
一旦进入青春期，很多人就会失去自尊。在这段时间里，许多身体、情感和心理上的变化开始形成，让我们感到困惑和极度敏感。随着我们身体的变化，我们的自尊也在变化，使我们变得脆弱。即使完全理解这是每个人都要经历的生活中非常正常的一部分，也没有让我变得更容易。青春期是我生命中的一段时光，我回想起来，不知道有没有人比我处理得更好。
我和许多人一样，努力在大多数事情上找到一个健康的平衡，找到自尊的最佳点也不例外。当我在自信的起起伏伏中徘徊时，我常常在想，什么样的自信水平才是最佳的。在很长一段时间里，我对自尊的看法是片面的。我不相信有高度自尊这种东西。现在我更清楚地知道了，我一直非常有意识地努力保持自我价值在一个健康的水平。
我的名字是泰迪·穆耶卡，我热衷于分享我的心理健康之旅。我很高兴在“建立自尊”中分享我的经验，这样我就可以帮助别人更好地应对他们的挣扎。我患有抑郁症很长一段时间了，它深深地影响了我的自尊。在这段时间里，我的应对机制主要是逃避，结果却弊大于利。直到我开始接受治疗，我才开始重建自信，建立更健康的应对机制。
今天，我想真诚地祝大家告别，因为这是我“建立自尊”博客的最后一篇文章。我一直在思考我在HealthyPlace的工作，我想给你们留下一些思考。
在我的一生中，我有一个内心的思想对话，为我的日常生活提供评论。最近我注意到其中一些想法可能是消极的。当我觉得自己做错了什么事情时，消极的想法就会出现。这些想法可能出现在开车太猛、对朋友发火或懒惰之后。今天，我想谈谈这些消极思想是如何造成伤害的，以及如何优雅地接受消极思想，同时建立自尊。
一直以来，我都被告知要放手那些我无法控制的事情，我一直想知道该怎么做。我不可能按下开关，突然对我当时正在处理的各种外部环境没有压力。多年来，我试着告诉自己，我不在乎那些东西。但效果不太好。
在过去的几个月里，我一直在写一些以舒适的节奏提升自尊的方法。我发现按照自己的速度工作，并设定可实现的目标，将有助于任何人获得自尊的成功。今天，我想谈谈我最近尝试过的一些不同的事情。我想谈谈挑战自我如何影响我的自尊。