建立自尊需要重新编程对自己的负面想法和感觉。我们不能简单地取代消极的说法。他们和我们一起生活了很长一段时间;对有些人来说，是一辈子。使用肯定可以帮助重新规划这些消极的想法，让你有意识或潜意识地关注积极的方面，这是建立自尊的宝贵工具。

学会积极思考可能是一项艰巨的任务，而且会阻碍成长和自尊。我们的作者谈到了如何克服消极的思维模式，走上积极思考的道路。

你是否曾经有过这样的一天，让你失去了自信?不管你怎么努力，你都不能让自己从恐惧中走出来?然后，消极的想法占据了上风?比方说，你在工作中有一个演讲，但你还没有准备好，或者你终于鼓起勇气向对方提出了爱慕之情，可惜没有回应。这两个例子都让人感觉像是巨大的失败。之后，你的头脑充满了怀疑;也许你在做演示的时候很紧张，犯了一些错误，或者你留下的语音邮件中充满了“嗯”和尴尬的停顿。然后，你的思维进入一个向下的螺旋;在你意识到之前，消极的想法已经把你的自信带到了一个最低点。那么你如何恢复元气呢?

自我照顾是我过去常与客户讨论的一个概念，但从未付诸实践;对这个忙碌的女孩来说，这不是优先考虑的事情。其他人、我的事业、我的待办事项清单和生活都干扰了我。即使我是在为自己做一些事情，但我的内心会对我离开工作的时间感到恐慌，对即将发生的事情感到不安，从来没有注意到这一刻。我很痛苦，我知道我的生活缺少了一个重要的组成部分，那就是真正的自我照顾。

在应对自卑的过程中，关注积极的一面。当这样做时，我们会感到更积极、更快乐、更自信，对吧?当我们处于积极的心态时，我们的自尊心会增强。让我们来考虑一下为什么克服低自尊是如此困难。很可能是过去的事件或当前的触发因素让你的自尊很低，这导致了你目前的精神状态，对我们很多人来说，这可能是消极的。你自卑的根源不容忽视，但为了进入一个更快乐的心态，让我们关注你今天想要获得的感觉;幸福和更高的自尊。通过积极主动地改变一些消极的行为和想法，你可以极大地提高你的自尊，并开始克服自卑。

这篇文章讨论了低自尊的特征，症状，低自尊的原因，以及低自尊如何影响我们的整体心理健康。

自尊如何影响成年后的心理健康状况，以及为什么培养健康的自尊对对抗心理健康状况beplay手机app下载很重要。

你会坚持自己的主张吗?你的自尊是否因为无法沟通你的需求而受损?发现新的自信技巧可以帮助你增加自尊和自信。

当谈及你对自己的感觉时，自尊和自信这两个词经常互换使用。虽然它们非常相似，但它们是两个不同的概念。当你想要提高你的整体自我感觉时，了解他们的角色是很重要的。

自尊助推器是开启你建立或提升自尊之旅的好方法。当你在某种情况下感到不安、紧张或缺乏自信和自尊时，你的肢体语言会反映出来。还记得你小时候上学的第一天吗?那些自信的孩子是不是低头看着自己的鞋子，喃喃自语，站在那里耸耸肩?不，是他们对你微笑，邀请你和他们共进午餐，带着目标在大厅里走来走去。想想这在成年后是如何发生的。你是像在拥挤的自助餐厅里被人推来推去的害羞的孩子，还是像在课堂上毫不犹豫举手交朋友的自信的学生?