自信对健康的自尊和整体健康都很重要。自信意味着为自己说话，能够表达自己的观点和感受，能够说不。看看如何变得更自信。

自卑是由多种因素造成的。但你知道吗，你的生理状况和过去的经历会让你更难培养健康的自尊?这段视频向你展示了如何验证和摆脱消极彻底的模式。

完美主义会损害你的自尊，还会导致其他心理健康问题，比如抑郁和焦虑。如果你缺乏自尊，很有可能你对自己有不切实际的期望。期望可以是外貌、体重、人际关系、成就、金钱、工作、教育、才能、能力、个性或心理健康状态等任何方面。如果你不完美，你就会认为自己不够好，这导致了低自我价值感。

在约会时保持自信可能很难。不要让你的过去让你失去自信，学会忘记前任，重新找回自信。

为了建立自尊，你需要走出你的舒适区。改变需要努力和不同于你所习惯的行动路线。什么都不做似乎更容易，但缺乏行动会让你陷入目前的状况。为了创造改变，你必须愿意挑战自己。

学会拥抱独处，提高自尊。这些建议和想法将帮助你拥抱独处的时间，感觉更自信，在你通往更高自尊的道路上。

当你缺乏自尊时，你对自己的看法很消极。然而，你的消极想法是你对自己的看法。这不是别人看到的，也不能反映你的实际价值。

自卑常与抑郁有关。自卑会导致抑郁，而抑郁会打击你的自尊。建立自尊对从抑郁中恢复很重要。

对于许多在建立自尊的道路上的人来说，传统疗法并不奏效。学习如何用独特而有效的方法建立自尊，改变你的生活。

一个人的自我价值或自我价值，是健康自尊的关键。自卑的人对自己的评价不够高。他们可能认为自己不配得到最好的，或者认为其他人更重要。他们的低自我价值使他们无法畅所欲言或做他们想做的事情。他们自己的需求被忽视，这影响了他们的生活质量。