你会觉得很压抑,需要控制你的生活吗?如果你不小心,压力和焦虑会接管你的生活。我经常发现自己的待办事项列表太长,焦虑过高和巴特的动机。听起来是不是很熟悉?我生病了,厌倦了这样的感觉,我打赌你太,所以我做了一些微小的变化,让我能够控制我的生活,停止感觉不知所措。

你假期可以管理压力,享受今年的庆祝活动和提高你的信心与一些简单的调整。今年最“精彩”的时间也当人们最板。学期结束的学生,工作堆积,日程的变化,家庭聚集,期望很高。你周围的每个人都疲惫不堪,很难不注意到他们的负面情绪。当你假期管理压力在实用方面,它可以提高你的整体信心。

你可以学会克服消极思维模式,最后感觉自信(消极的想法如何杀死你的信心)。越多,你的思想集中在你生活中的负面因素,越难感到快乐,它妨碍发展的信心。我们社会执着于戏剧和负面新闻,很难用一种积极的方式思考。然而,你可以练习这些工具帮助你更积极的思维模式融入你的生活。

它可能觉得具有挑战性但在压力大的时候你可以保持自信。许多人给到旧的习惯和消极的思维模式时,承受着巨大的压力。这导致屈服于不健康的行为,这可以降低你的自尊。你能够应对压力和保持自信,它只是需要一些认识和实践。

很难成为一个积极的人,但这三个技巧将帮助你摆脱消极的想法和感觉更有信心在短短几分钟。

到处都是消极的人,消极的人会大大伤害你的自信。如果我们不小心,他们的消极情绪可以感染我们导致自尊问题,不满和更低的自信。我们不能避免所有消极的人与能源走进我们的生活,但我们可以采取措施来保持意识和积极的。不要让那些消极的人伤害你的信心。

您可以使用鼓舞人心的名言来提高你的信心和自尊。厌倦了感觉不安全吗?这里有12个引号激发信心。

很难阻止消极的自我对话消耗你的思想,但它是可能的。你意识到你的卑鄙内心的挑剔和反击,它就会变得越容易。灭火消极的自我对话是至关重要的在追求幸福和建立牢不可破的自尊。这是一个概念我们不断对抗的社会感知价值的种族,地位,青春,性别、权力、金钱、吸引力,关注社会媒体和其他外部因素。

正面的肯定可以改变你的自尊。学习今天你可以改变你的想法,改变你的生活与正面的肯定。

在这个短片治疗师艾米丽·罗伯茨教你如何提高你的自尊有5个简单的技巧。