你的工作对你的自尊有积极和消极的影响。如今，许多人对自己的工作越来越不满意，这甚至会影响到他们不工作的时候。你是否因为工作而感到不快乐或精力耗尽?如果是这样，你可以做一些事情来保护你的自我价值和你的精力。你不能阻止你的工作影响你的自尊，但你可以做一些事情来平衡任何消极的东西。

如果你不尊重自己，别人也不会。如果你不尊重自己，你怎么能感到自信、自信和培养自尊呢?别人可能会利用你，人们可能会让你感到害怕，或者你遇到的情况可能会让你难以尊重自己。我有三个简单的工具，可以帮助你在与他人交流时更自信，从而表现出对自己的尊重。

帮助他人能提高你的自尊和使命感。那些自愿奉献自己的时间，为他们关心的事业捐款，或帮助需要帮助的人的人，有更高的自尊和整体幸福感。你如何帮助别人并提高自己的自尊?

你知道自信地处理挫折是可能的吗?当一个问题没有立即的解决方案时，比如你找不到车钥匙了，或者你不得不做一件你一直害怕做的事，有一种技巧可以帮助你自信地处理挫折。“改进技巧”是一种辩证行为疗法(DBT)工具，我发现它有助于减少日常的压力和戏剧，让我的生活变得沮丧。

即使在压力很大的时候，你也可以减少焦虑，获得对自己情绪的信心。从孩提时代起，我就一直在与焦虑作斗争，现在我发现了一些技巧，可以帮助减轻焦虑，同时提高自尊。我想和你们分享的技巧让我在焦虑袭来、信心下降的时候感觉自己处于掌控之中。它帮助我减少焦虑，同时获得自信。

对身体的信心在夏天急剧下降。你看到的皮肤越多，你就越没有安全感。这不仅影响到女性，或那些与饮食失调作斗争的人。每个人都容易受到下半身自信的影响，这可能会影响自尊的建立和生活中其他方面的自信。

每一天都是一个改变你自尊的机会。如果你挣扎于消极的自我对话、缺乏安全感或认为现在建立自尊太晚了，那你就错了。你应该对自己的生活感到自信和快乐。其他人可能会告诉你，低自尊是不可能改变的，但事实并非如此。事实上，小的改变可以让你的自尊获得巨大的提升，从今天开始，我有几个方法可以帮助你改变你的自尊。

你的行为会让别人觉得你没有安全感，但你不需要看起来没有安全感。在不知情的情况下，你的行为可能会让别人觉得你缺乏自信。然而，我们都做过这样的事，与其打击自己，不如学习如何改变这些行为，这样你就会显得自信而不是缺乏安全感。

消极的思维模式会干扰自尊和自信。治疗师艾米丽·罗伯茨有五种工具可以帮助你改变你的想法。

友谊中的情感操控对你的自尊和自信是有害的。最糟糕的是，受害者通常是那些已经在爱自己或相互依赖中挣扎的人，他们通常缺乏自信。这使得你很难恢复，也很难保护自己不受情感虐待的影响。你对情感操纵了解得越多，就越容易保护自己免受友谊中的情感操纵。