你知道你有健康的自尊的方法之一是当你负责你自己的幸福,而不是期待别人来满足您的需求。可怜的自尊的人担心他们不使别人快乐但很少思考学习如何使自己满意。如果你发现你寻找幸福外部而不是学习如何满足自己,阅读关于我最近几周和负责我自己的幸福是如何帮助我的自尊。

健康自尊心的一种预兆是自己最好的朋友——爱和接受自己一样。这是一个底线要求强烈的自尊。通常,我们只有认识到事情使我们失望和不注意我们的天赋和成就。

当你练习设置边界,保护你的自尊,你支持自己在许多方面。它显示你爱和尊重你自己,让你从悲伤当别人试图虐待你,有意或无意中。是否你和你爱的人之间,选择在你的生活中或你必须与你的工作的人或另一个要求,创建一个边界反映您的需要将增强你的自尊。

创建一个行动计划对于自尊的建立会增加你的机会创造健康的自尊。一旦你意识到你的自尊较低和发展的愿望提高自己的你的思维方式,你准备起草一份坚实的行动计划来构建你的自尊。

正念可以帮助您构建强大的自尊心,部分原因在于正念的实践是一次专注于一件事。当你的大脑从一件事跳到另一个,很难取得进展在任何一个任务。这可以让你感到不足和无能。学会练习正念,你会发现自己用更少的错误,完成更多的任务和你的自尊会开花。

自尊肯定是一个积极的自我声明,当定期练习,可以提高自己的形象。我们相信我们听到反复,当我们用正面的肯定代替消极的自我对话我们可以改变我们的信念,我们比别人更值得爱和幸福。

大流行的强制隔离为我们提供了一个独特的机会,关注如何建立自尊。很多人都花这时间不支持,我们学会了依赖。这可以非常吓人,我们被迫为自己做的事情,我们不习惯做的事情,但也可以很自由,允许我们实验和实践新技能没有看的世界。它可以是一个完美的时间来建立自尊。

我们可以通过帮助别人建立和维护健康的自尊,赢得他们的感激和欣赏。强烈的自尊来自相信我们作为一个人的价值。觉得我们值得自尊的一个方法是在他人的需要。

我平时自我保健的例程失败在我隔离,和我的自尊是痛苦,因为我觉得徒劳的。健康的自尊使我们自己照顾自己,自己爱自己,因为我们相信我们是值得的。过去几周一直困难当我努力适应限制COVID-19放在我们的大流行。我花了一个星期后什么也不做,好好照顾自己,我创建了一个检疫程序来帮助重建我的自尊,回去感觉富有成效。

COVID-19影响双相2型障碍。大部分的新闻是关于潜在的身体健康问题和病毒如何是额外的危险。毫无疑问,我们有心理健康诊断也在额外的风险,我们甚至不需要受到经验的影响。这是COVID-19如何影响我和我管理我的双极型2型的能力。