很难阻止消极的自我对话消耗你的思想,但它是可能的。你意识到你的卑鄙内心的挑剔和反击,它就会变得越容易。灭火消极的自我对话是至关重要的在追求幸福和建立牢不可破的自尊。这是一个概念我们不断对抗的社会感知价值的种族,地位,青春,性别、权力、金钱、吸引力,关注社会媒体和其他外部因素。

正面的肯定可以改变你的自尊。学习今天你可以改变你的想法,改变你的生活与正面的肯定。

在这个短片治疗师艾米丽·罗伯茨教你如何提高你的自尊有5个简单的技巧。

如果你与身体形象问题斗争很可能你感觉不安全的在其他领域你的生活,。当你注视和over-focus你不喜欢你的身体它流血成你的自尊。不管你的形状或大小,你就应该有能力应对身体形象问题,在皮肤上你很自信。

积极的人有一些秘密与你分享。你是否与消极思想斗争,低自尊或太多的糟糕的日子,你可以学到一些东西的人戴着玫瑰色的眼镜看世界。积极的人并不是天生如此,他们也经历了糟糕的日子,许多人在自我感觉良好。这就是为什么积极的人的秘密是有价值的,他们已经在你的鞋子。

看起来是可怕的,甚至是不可能改变你的想法,但你可以改变你的思想来提高你的自尊。自动思想多年来你已经很熟悉,一个目标在你的生活。然而,想想有多少这些消极有害的。消极的想法越多,你的自尊会(我如何从一个自尊的打击中恢复过来)。所以不是很好改变你的思想和提高你的自尊?

一个自尊的挫折可以发生在任何人身上,甚至这个治疗师。这是要做什么来预防和治疗从自尊受挫

这里有五个TED演讲建立信心和动力。这些短的TED演讲已经帮助数以百万计的人可以帮助你,。

不是很好如果你能相信自己,自信决策吗?你可能会问你做的每件事,犹豫或觉得你做的不够好;但是有一段时间你也相信自己。多么伟大的感觉找回信任吗?这些简单的技巧可以帮助你学会相信自己,当决策比以往任何时候都更有信心。

你找借口而不是选择培养你的自尊?为你的行为找借口或其他人的行为彻底耗尽你的自尊和自尊。它实际上让其他人失去尊重你,。找借口导致责备,这使得很难开始接受的现实情况和继续你的生活。所以,不要找借口,提高你的自尊。