对我来说，建立自尊的一个有效方法是通过技能来建立自尊。“我什么都做不好。”这是一种流行的抑郁自言自语。我应该知道的。我以前经常这么做。今天，虽然我仍然没有对这些想法免疫，但我几乎不像以前那样经常有这些想法。当他们突然出现时，我更擅长让他们闭嘴，走开。一切都始于一件事。

我是贾斯汀·休斯，很高兴能加入“建立自尊”节目。这是我一生都在为之奋斗的课题。事实上，我至今仍在与之斗争。当HealthyPlace邀请我加入这个博客时，我发现这个话题很讽刺，因为在我各种各样的心理健康斗争中，自尊是我克服得最少的一个。在与消极的自言自语作斗争方面，我已经取得了重大进展，但我还没有完全掌握它。也许这正是我来这里的原因。

不要总是为你认为让你不值得的缺点道歉，试着练习原谅，把它作为一种建立自尊的方法。练习宽恕如何帮助你的自尊成长?

我们对家庭的义务会影响我们建立更强自尊的过程。我们的家庭是我们最早属于的群体，我们最早的人际关系会对我们一生中形成的所有关系产生影响。当我继续寻求健康的自尊时，我发现自己在评估我的每一段关系，看它们是否支持我的目标，家庭义务是我最近审查的一些。

有句名言是这样说的:“别人的意见不关你的事。”当涉及到你建立自尊的旅程时，你需要把这句话放在心上。自尊问题通常与我们在多大程度上允许别人的观点影响我们自己有关。继续往下读，了解我建立更强自尊的追求是如何受到他人观点的影响的。

当自尊心低的时候，我们常常认为我们需要更努力地工作，做更多的事情来成为一个有价值的人，但事实是，当你发现做得少而不是多的美好时，你的自尊心就会增强。当我学到了这一课，没有人会因为我做得少而感到痛苦，我的自尊也得到了提升，因为我更有可能成功地履行自己的承诺。

学会在失败后继续前进是很重要的，因为我们不可能在每件事上都成功，失败会伤害我们的自尊。然而，建立自尊需要我们超越自己的极限，尽管有时候，我们的努力可能不会给我们带来我们希望的结果。当我们缺乏自尊时，就很难保持积极向上的心态。失败后我们如何继续前进?

当你在建立更强的自尊时，设定界限是一项需要练习的重要技能。就像其他刚开始看起来很有挑战性的新活动一样，每次尝试你的掌握程度都会提高。

当你花时间为自己的成功做好准备时，获得更强自尊的旅程会更容易。即使我们面临无法完成的任务，我们也可以通过提前思考失败的原因，以及这次我们可以做些什么改变来帮助我们赢得胜利，从而提高成功率。通过适当的设置，我们可以改变结果，增强我们的自尊。

有时候，建立更强的自尊就是要放下那些伴随我们一生的事情。除了在我们的工具箱中增加新的技能外，仔细审视我们从过去带到我们身边的人、事和态度也很重要，并决定它们是否仍然与今天的我们以及我们未来想成为的人有关。