它可以挑战开始社交当你有自卑。自我怀疑的感觉,不够好,害怕被拒绝,判断,或尴尬,相信你不属于都可以得到。也许你不知道从哪里开始,似乎更容易隔离自己。另外,如果你没有真正的朋友,会觉得吓人,自己走出去。然而,重要的是你做社交甚至当你有自卑。你需要开始社交为了满足人,交朋友,建立你的自尊。

自我保健很重要,对你的身体健康和你的思想,灵魂,让我们面对它,你的整体健康。没有自我保健,你与他人的关系会遭受极大的痛苦。上周的博客解释如何实践自我保健预算,这是很重要的。但是真正的自我保健不需要花费一分钱!

志愿者活动建立自尊,所以志愿者你的时间很值得考虑。为你和你的社区志愿者活动提供好处,加上有很多考虑的选项。你可以找到适合你的需要和利益的东西,你可以让它为你工作。阅读本发现志愿者如何构建你的自尊。

自我保健预算是可能的。事实上,大多数的情感自我照顾行为不会使一件事情。自我保健是对待自己的做法有足够的尊重,你尊重和满足自己的需求,因为他们出现。自我保健预算是完全可能的。

停止使用回避处理是很重要的自尊问题。虽然它有时看起来容易,避免不健康的应对方式,这可能会导致更多的问题。问题仍然存在,他们可能会逐渐放大。逃避可以让你坚持,它会加重你的自尊。停止使用回避处理你的自尊问题,找到一个更好的方法。

没有安全感的想法让你快乐和影响一个人的全部幸福。每个人都没有安全感在某些能力,包括我。问题是,不安全感可以阴险和接管你的生活。他们可以从感到有足够的信心让你尝试你知道会让你快乐的事情。你不去生活,当你让你的消极思想和不安。你不需要让不安全的思想让你幸福。

学会说不自信是一个许多人面临挑战,尤其是那些与低自尊。太多人都不敢说“不”,带来的后果。例如,它使得它很容易为别人利用你和你自己的需求没有得到满足。你可能需要太多的事情还是你讨厌做的事情。你会变得不知所措,烧坏了,焦虑,沮丧,愤怒或痛苦的在另一个人。这是不利于你的身体或精神健康。学会说不自信地为自己的自我保健和整体健康是很重要的。

不要对自己太苛刻,因为对自己过于苛刻与低自尊相辅相成。对自己过于苛刻的迹象包括过度自责,自我批评,负self-judgement,自我惩罚,停留在你的错误或缺陷。此外,您可能会忽视或折扣你的优点。不利于你的健康,重要的是要阻止它。别对自己过于苛刻和构建你的自尊。

你的权利的关系是什么?你想别人利用你或者他们不听你的话吗?你觉得像你希望别人会更感激或更加尊重你?如果是这样,你需要弄清楚你的权利在你的关系中,它将帮助你更有信心,你会与他人建立健康的联系。

对自己期望过高会损害你的自尊和整体健康。很高兴有很高的标准,但重要的是要对自己是合理的。自己可以抱有过高的期望与失望,倦怠,焦虑,抑郁,以及低自尊。在你的最佳利益因此停止对自己期望过高。