我的名字是泰迪·穆耶卡,我热衷于分享我的心理健康之旅。我很高兴在“建立自尊”中分享我的经验,这样我就可以帮助别人更好地应对他们的挣扎。我患有抑郁症很长一段时间了,它深深地影响了我的自尊。在这段时间里,我的应对机制主要是逃避,结果却弊大于利。直到我开始接受治疗,我才开始重建自信,建立更健康的应对机制。
建立自尊
今天,我想真诚地祝大家告别,因为这是我“建立自尊”博客的最后一篇文章。我一直在思考我在HealthyPlace的工作,我想给你们留下一些思考。
在我的一生中,我有一个内心的思想对话,为我的日常生活提供评论。最近我注意到其中一些想法可能是消极的。当我觉得自己做错了什么事情时,消极的想法就会出现。这些想法可能出现在开车太猛、对朋友发火或懒惰之后。今天,我想谈谈这些消极思想是如何造成伤害的,以及如何优雅地接受消极思想,同时建立自尊。
一直以来,我都被告知要放手那些我无法控制的事情,我一直想知道该怎么做。我不可能按下开关,突然对我当时正在处理的各种外部环境没有压力。多年来,我试着告诉自己,我不在乎那些东西。但效果不太好。
在过去的几个月里,我一直在写一些以舒适的节奏提升自尊的方法。我发现按照自己的速度工作,并设定可实现的目标,将有助于任何人获得自尊的成功。今天,我想谈谈我最近尝试过的一些不同的事情。我想谈谈挑战自我如何影响我的自尊。
我已经为HealthyPlace写了六个月的文章了。我写过很多关于如何处理自卑以及如何提高自尊的文章。然而,我一直在思考我的过程,并意识到虽然我可能能够识别出低自尊,但这并不意味着每个人都可以。今天,我想用一种不同的方法来识别低自尊。我将从我的角度来写这篇文章,因为我发现了我的自尊。