没有伤害你的自尊如何处理别人的批评

我们中的大多数人“公开批评”在我们的简历。但说实话,接受批评,尤其是如果它是负的,不是我们的一个最好的时刻。批评会伤害我们的自尊心如果我们不小心。

人类讨厌贬值,批评可以做到这一点。它可以感觉你的确认不够好,如果处理不当,它会影响你的精神和情绪健康。你开始把自己看成是一个失败和破坏你的想法,即使是好的,因为你不相信他们是可行的。在这些情况下,批评伤害你的自尊。

例如,负绩效考核工作可以使你怀疑自己的能力,感觉你不是一个适合这个角色。那么,你能处理负面批评而不会破坏你的自尊?

如何处理别人的批评而不伤害你的自尊

• 分离的批评你的自我价值。批评是对你的行动、行为或工作,不是你,你不应该让这个定义你是谁或你可以实现什么。
• 接受你不是完美的。每个人都有缺陷,就这将帮助你更好地处理批评。你需要不要拿自己与他人做比较,给自己改进的余地。一个有效的方法是写下至少10你最大的缺点,然后寻找方法来提高与这些缺陷甚至过着充实的生活。
• 理解破坏性和建设性的批评。建设性的批评是为了帮你,而破坏性只是为了引起伤害。知道这两个的区别可以确定是有效的,批评,如果是,如何使用这些批评来构建你的自尊,而不是伤害。
• 仔细听,保持冷静。听对方没有成为防御或情感。来看看对方的观点,他们正试图传达。同样重要的是,你保持冷静。不要冲动或反应猛烈抨击防守。深呼吸,保持整个组成。
• 要求澄清。如果不清楚,不要犹豫要求澄清。它删除所有悬而未决的问题从你的头,帮助你更好地接受批评而不会伤害你的自尊。

批评,尤其是消极的批评从来没有乐趣。但接受批评是生活的一部分。我们都是学习,有时,你可能认为你的解决方案是最好的,可能会有一个更好的方法。为了确保批评并不影响你的自尊,最好是关注积极的一面,这是一个学习和成长的机会。