自我保健是教我首先仁慈和爱我自己

自我保健超出的热门话题;这是一个重要的练习,不仅仅需要被视为一种趋势。自我保健必须是这一进程的一部分,我们学会善待自己,最终爱我们是谁。事实上,自我保健教会了我这么多。

战争是忽视和的结果关注消极。我被自己比任何时代欺负永远不可能做到这一点。自我保健是一个可取之处,我采取行动和优先考虑我的身体,精神,和情绪健康。当自我保健成为我生活的一部分,言语和情感自信、自尊和自爱开始展示自己自我怀疑和低自尊消失了。照顾自己,我变得更加充满活力,动力,和积极的,我一个平衡的生活,充实的生活。

让自我保健教你健康的事情

自我保健的诀窍是找到最适合你的。我尝试了许多在线建议和例程,然后再决定,这对我来说是独一无二的。一般的指导方针保持基本相同,你需要个性化你的自我保健达到最好的结果。这是我已经学会了如何友善和爱我自己第一次通过自我保健。

• 通过我自己的时候了——太沉迷于工作或爱好留下任何放松的空间。我发现没有时间在我的天,我没有做任何事情。所以,我开始刻意雕刻时间什么也不做;我会坐下来盯着墙,冥想,有很长的浴,等等,只是觉得我是为自己和判断。这使我更容易抓住自我怀疑和消极的时刻之前,他们可以做任何损害。
• 通过设置边界——我学会了在这个自助旅行的一件事是,没有人尊重你的时间,如果你不尊重自己。如果你不画清晰的界限,人们一直把限制看看有多远太远了。学会说“不”,这是一个斗争,因为我感觉我的喉咙开始关闭每当我需要忍受我。渐渐地,我学习如何保护我的时候,优先考虑我的需求和限制的承诺没有对我感觉世界会崩溃。
• 通过经常锻炼——很长一段时间,我不能理解人们如何致力于日常锻炼。我以前试过几次了,似乎总是在第一周辞职。我不知怎么说服自己,我没有做错了,太不适合会更好,那么为什么试试吗?自我保健告诉我,我可以放松,从小事做起,建立从那里,找到我喜欢的运动。我不需要举重,几个小时,慢跑或做激烈的有氧运动;我可以呆在我的范围内,做瑜伽,伸展,出去散步,跳舞会议,提交定期这么做。

我并不总是得到自我保健,但这种经验值得的时间和精力。学习如何善待自己非常充实,打开了我的眼睛的伤害我允许自我怀疑和消极的种子生长在我。现在,我优先考虑我的幸福,我可以诚实地说我处理挑战比以前更好。