如何在儿童和青少年建立自尊

自尊是我们构建的基础自我价值,自我形象,甚至信心使它的一个关键组成部分,幸福的生活。高自尊=更好的精神和情绪健康在生活中,改善人际关系,更大的成功。但是我们中的许多人挣扎自尊的问题。

随着我们年龄的增长,我们变得更自觉,事情我们从未真正困扰我们,喜欢我们的鼻子的形状,眼睛,或高度,成为我们不能过去。很长一段时间,我感觉我的鼻子很丑。它不是一个按钮的鼻子,社会,是完美的鼻子的形状,我总是试图隐藏它即使在图片。我已经设法克服通过我的朋友和家人的帮助下,现在我喜欢我的鼻子,不在乎别人怎么说我的鼻子的形状或任何其他信息我。在本文中,我们将研究各种方法在青少年和儿童建立自尊。

自尊是什么?

自尊是指一个人的总体自我价值感和价值感。它包含他们的感受、信仰自己,态度和能力。

导致低自尊的青少年和儿童

低自尊青少年和儿童可以来自各种因素,包括欺凌,滥用忽视,创伤性事件,不切实际的期望。

当孩子被认为不切实际的期望,如高的学术成就,他们可能会觉得自己不够好,一旦他们未能实现这些期望。一些孩子开始自己的同龄人相比,忘了每个人都有自己的特别的礼物。儿童和青少年可能会自卑也由于缺乏正强化他们的努力,不断的批评,和媒体和社会压力,行动,或在特定的行为方式。

如何在儿童和青少年建立自尊

改善儿童和青少年的自尊可以感觉到艰巨,特别是因为他们仍在增长,他们的身体正在发生许多变化。但可以改变意见关于你自己和你的能力和更满意的生活。

这里有方法帮助你在儿童和青少年建立自尊。

• 鼓励健康的习惯积极的自我暗示——鼓励他们说请自己和避免的消极的自我对话。
• 表扬努力,不仅成就——当儿童和青少年收到表扬他们的努力,他们学习努力工作和坚持价值,不管结果如何。这可以帮助他们开发一个成长心态和积极的自我形象。
• 集现实的期望——和一个不切实际的期望会导致沮丧负面的自我形象。鼓励儿童和青少年设定现实的目标和庆祝他们的成就,无论多么小。
• 善待自己,不要对自己太苛刻。明白每个人都是独一无二的,我们不可能都是一样的。我建议儿童和青少年在自己支持的人,专注于在他们的控制。

建立自尊是一个循序渐进的过程,需要耐心,毅力,自我同情。有些时候你会觉得你有这个,别人你不。但它是可行的。您可以构建高自尊。