《建立自尊》一书作者泰迪·穆耶卡简介

我的名字是泰迪·穆耶卡，我热衷于分享我的心理健康之旅。我很高兴在这里分享我的经验建立自尊这样我就可以帮助其他人更好地应对他们的困境。我有抑郁症困扰了我很长一段时间这深深地影响了我的自尊。我的应对机制在这段时间里，大多是逃避，结果是弊大于利。直到我开始接受治疗，我才开始重建自信，建立更健康的应对机制。

泰迪·穆耶卡的《与抑郁和自卑的斗争》

我并没有注意到我很沮丧直到疾病的魔爪深深扎进我的身体。和许多人一样，我的抑郁是逐渐发生的。我不能确切地说出它是从什么时候开始的，但现在看着它，我可以注意到早在中学时我的行为就发生了一些变化。在高中，当这些行为混合在一起时，事情达到了顶峰，使我几乎不可能专注于任何事情，甚至不可能想做任何事情。与青春期和抑郁我产生了一种深深的无用感，当时我最好的解决办法就是逃避。

泰迪·穆耶卡发现事情变好了

当我更年轻的时候，在我开始接受治疗之前，甚至在我刚开始接受治疗的时候，我觉得自己不可能从这个我给自己埋下的深坑里爬出来。想到我需要面对我一直隐藏的一切，我感到很害怕。感谢家人，朋友，还有抑郁症的治疗我学会了更健康的应对机制。

随着每一个新的里程碑，我发现自己对生命和健康有了新的认识。通过分享我的旅程，我希望成为处于类似情况的人的灯塔，一个能理解或至少能感同身受的人。分享我们的经历使我们更强大，我期待听到你们的经历。

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