自卑与自杀

触发警告:这篇文章涉及一个坦率的讨论自杀相对于自尊。

自杀是一个极具挑战性的话题。然而，它却极其重要。今天，我想谈谈低自尊的早期迹象自杀的想法和行为。

自卑与自杀的关系

科学报告在2021年6月发表了一项研究，研究了导致大学生自杀想法和行为的几种不同指标。其中一个指标是自尊水平。¹

我发现这项研究的有趣之处在于自尊的问题是女生的第三个领先指标(后面焦虑和抑郁症)，但都是一号领导指标的男孩。对男孩来说，自卑是比焦虑或抑郁更强的自杀想法和行为指标。

作为一个经历过低自尊斗争和自杀想法和行为的人，这真的让我印象深刻。我还没有真正意识到自尊是多么重要。写这篇博客和研究这项研究帮助我理解了为什么这是我必须要讨论的话题。

自卑的迹象

自卑的迹象都是我以前讲过的，但鉴于这篇文章的主题，我想再讲一遍。我想澄清的是，这些都是我的个人的经历。它们可能不是每个人的指标，其他人可能会经历这篇文章没有提到的迹象。如果你注意到你的行为或你爱的人的行为发生了变化，不要犹豫，去联系别人。

我注意到的自卑的第一个迹象是消极的自我对话。这种情况经常发生在大脑内部，不一定是外部的。其他迹象包括疏远朋友、不想在公共场合出门、起床困难、不想照镜子。对我来说，我认为这一切都源于消极的自我对话。我觉得所有后续的迹象都源于第一个信号。

如果你觉得这些事情正在发生在你身上，请向别人求助。这些都可能是自杀想法和行为的早期迹象，我们都不应该遭受这种痛苦。

一个自尊的提醒

我想留给你们一个肯定。你的事。你所有的想法、感觉和欲望都和其他人一样重要。你应该得到平静。你正在成为最好的自己的路上。我真的，真的为你感到骄傲。

我们同舟共济。

如果你觉得你可能会伤害到自己或他人，请立即拨打9-1-1。

想了解更多关于自杀的信息，请看我们的自杀信息、资源和支持部分。有关其他心理健康帮助，请参阅我们的心理健康热线号码和转诊信息部分。

源

1. Macalli, M.(2021年6月15日)。一种预测大学生自杀想法和行为的机器学习方法。大自然。检索于2022年9月15日，来自https://www.nature.com/articles/s41598-021-90728-z