压力太大会对自尊产生负面影响

在过去的几周里，我研究了我的心理健康每天是如何波动的。我最近注意到，当我给自己很大的压力让自己感觉良好时，我经常最挣扎，这对我的自尊有负面影响。我的意思是，为了保持心理健康，我给自己施加了很大的压力，结果却发现这与我的心理状态呈负相关。今天，我要谈谈这种压力。

压力和自尊

大约两年前，我的精神状态非常低落。我对自己很失望饮酒过量,感到非常孤单．这导致了一些艰难的时期。

谢天谢地，我开始抢篮板找到快乐在生活中。唯一的问题是，我的生活完全专注于获得更好的我把它看得太重要了，以至于它妨碍了我正常的生活——正常的生活并不是我的目标。基本上，我的生活充满了压力抑郁症而且低自尊对于一个压力生活关于不强调。

当我开始我的康复之旅时，我没有花时间去想矫枉过正。

通过给自己增加压力来纠正错误会伤害自尊

多亏了与亲人的一些艰难对话，我现在意识到我变得如此过度关注我的心理健康它已经成为我的全部身份。我只会说我的清醒或者从抑郁中恢复。这是不公平的我更不用说我身边的人了。现在，我意识到我矫枉过正了。

在自我压力和自尊之间找到平衡

我做得很好分享我的挣扎开始一场关于心理健康的对话。这是一件很棒的事情。然而，它不应该是只有我所做的事。

让我说清楚——我不是说你应该少说话。如果你在挣扎，你应该经常联系你爱的人或寻求某种帮助。我只是想说这是有平衡的。我花了太多时间在我的心理健康之旅上，以至于我忘记了享受生活——而我们的目标是尽可能地过最愉快的生活。

我要把这个给你。我们很多人与心理健康作斗争．它不需要定义你。我让它定义我太久了，是时候找回我的生活了。如果你有任何问题或想要更详细地讨论，请在评论中与我联系。