原谅过去，控制现在

3月初对我来说是一段难熬的日子。这是一个我出事周年纪念总是让我反思那些让我走到这一步的错误。今天，我想和大家分享我在原谅过去、掌控现在中发现的价值。

通过艰难的对话原谅过去

我花了很多时间反思生活中发生的所有美好的事情，这真的帮助了我自尊．然而，我发现反思是什么错误把我带到了不同的低谷也是同样有价值的。

这是很难进行的对话。我经常回想起那些让我脊背发凉的时刻，不知道自己是怎么熬过来的。尽管之后，我总是因为克服了它而感到更加坚强。虽然很难回想那些最低落的时刻，但我发现这是我人生旅途中至关重要的一部分。

艰难的自我反省是什么样的

这个问题没有唯一的正确答案心理健康最重要的旅程是适合每个人的旅程。我的内心对话是这样的:

• 访问有问题的低点的“快照图像”，一个转折点
• 填上周围的细节，谁，什么事，什么时间，什么地点
• 记下当时的情况以及他们可能不健康的原因
• 让我们进一步了解导致这种情况的心理过程——原因和方式

这绝不是成功的公式或正确的方法——这只是对我有用的方法。通过某种“反向反思”，我能够从不同的角度理解这个过程。通过这种方式反射在美国，我常常能准确地指出导致这种恶性循环的某些事件。

原谅过去如何帮助我的现在

我这辈子犯了一大堆错误。然而，错误的美妙之处在于能够从中吸取教训。当然，我不得不多次制作其中的一些——有些比其他的要贵。这样更容易格兰特自己宽恕向他们学习。如果我从来没有改变我的行为或纠正那些错误，就很难为它们辩护。通过利用它们来成长，我意识到那些错误只是塑造了我的一部分。

有了宽恕我无法控制的情况的力量，我现在可以专注于我现在想成为的人。我想成为一个能从错误中吸取教训、原谅错误、乐于改变的人。因为这种开放，我在前进的过往中找到了安慰。