我如何改变我的观点来建立自尊

在我的上一篇博客中，我谈到了如何改变我对生活的看法，以及我的成就如何帮助我建立自尊。从长远的角度来看，我在这10年里的进步表明，我的趋势和股市的趋势一样，是向上的，值得庆祝。还有一个改变我的观点帮助我增强自尊的例子，我今天要和大家分享。

我需要改变我的观点来建立自尊

大约20年前，我坐在慧俪轻体(Weight Watchers，简称WW)的会议上，试着理解自己第无数次成为会员的意义。我的母亲一直是其中一员，而我在十八九岁的时候，仅仅是通过接触就被灌输了一些思想。我第一次加入是在20岁的时候，那时我有一个我现在愿意为之杀人的身体。我从来没有达到过我的体重目标，从那以后我戒烟又重新加入了大概十几次。20多年后，我又一次经历了失败。

我不断尝试成为WW终身会员，这让我觉得自己很失败，而且我也不好意思告诉别人我是会员，因为我的体重从未减轻过，而且随着时间的推移，我的体重还在继续增加。超重不是一件你可以隐藏的事情，就像我在衣橱里的几袋未归档的文件一样。它非常明显，这让我很难维护它健康的自尊．

把生活看成是建立自尊的螺旋

当我坐在会议室里的时候，我试着去理解为什么我总是回来，我认为我的行为是循环的。我会加入，认真地遵守计划，减掉一些体重，开始懈怠，停止参加会议，开始恢复，然后重新加入。后来我意识到，每次我重新加入，我至少会增加一个终身的新习惯，我的观点从一个圆圈变成了一个上升的螺旋。

是的，我可能年复一年地重复同样的努力，但如果我长出了任何少量的婴儿的步骤每一次成功，我就取得了进步，这是值得庆祝的，而不是尴尬的原因。太棒了增强我的自尊因为我能够改变我一生努力却没有达到目标的情况。

向上的螺旋现在是一个形象，给我带来了继续努力自我提升的动力。是否有一件事你曾多次尝试去完成，但总是达不到目标?试着把每一次尝试看作是向前迈出一小步的机会。不要给自己打分为及格或不及格，而是为自己的每一个小进步都给自己一个肯定。把目标分解成尽可能多的步骤，并庆祝自己的进步。改变你的观点，建立你的自尊。