寻求帮助可以建立自尊
自卑会让人难以寻求帮助。你可能会觉得自己不值得别人花时间和帮助。也许是因为你没有优先考虑自己的习惯，总是把自己的需求放在一边。无论困难背后的原因是什么，每个人都有需要帮助的时候，练习如何寻求帮助是建立自尊的一种很好的锻炼。
我总是有麻烦承认我需要帮助．我觉得寻求帮助是一个信号，表明我自己还不够。有时我害怕表现出我的需要因为那意味着承认我不是一个女超人．过去的几周告诉我，是时候把这种恐惧抛诸脑后，学会如何向别人寻求帮助感觉像个失败者．
缺乏自尊使我不敢寻求帮助
在我的生活中，我曾有过几次陷入困境，我本可以寻求帮助，但却无法寻求帮助。我确信我需要帮助的原因是我自己的缺点，我不够好。有时候，在我的狂躁期双相情感障碍2型在美国，我会过度承诺，然后疯狂地去履行我的职责。其他时候，我会发现自己陷入财务问题，因为花钱是一种方式自慰．
我还记得我和妈妈为一些小事吵架，比如她花几美元给我买连裤袜。她想把它当作礼物，而我认为这是她认为我无法照顾好自己的信号。当我遇到困难的时候，我会竖起一道刺人的屏障，让别人在我不事先请求的情况下很难提供帮助，而且直到我急需帮助的时候我才开口。
寻求帮助是建立自尊的力量的标志
我的身体对压力反应不好。一些意想不到的事情引起了我的压力水平急剧上升这两次让我的健康状况岌岌可危，两次都是在医生诊所关门的周末。
第一次发生这种情况时，我很恐慌，因为我一个人住，远离我爱的人，我被认为是COVID-19的高危人群，所以我不与他人交往。由于恐惧和身体不适，我无法清楚地思考。幸运的是，一个让我愿意分享的朋友最终说服我打电话给值班医生。医疗问题和恐惧很快就缓解了。
接下来的周末，由于另一种健康问题，压力再次显现出来。上次经历之后，我没有等，马上打电话给医生。我正在从我的经验中学习，这是一件好事。我还和家人分享了我对这种紧急情况的担忧，因为我住的地方离他们很远。对我的家人诚实和透明是我目前自尊工作的一部分。
我和我的心理医生谈过这一切，我们想出了一个计划来帮助我感觉更安全．今天我的妇女小组将根据我的建议讨论制定一个应急计划。这个小组是由55岁以上的女性组成的，她们像我一样独自生活，所以它将与我们所有人相关。与小组成员分享我的担忧是建立自尊的一种方式，因为这是寻求帮助的一种方式。
将来，当我需要帮助的时候，我会练习寻求帮助自爱和自我保健．它们是健康自尊的基石。
自卑是否让你不敢寻求帮助?在评论中分享你的故事。
APA的参考
凯利，J.(2021年，1月20日)。寻求帮助可以建立自尊，健康的地方。2022年6月20日从//www.5wetown.com/blogs/buildingselfesteem/2021/1/asking-for-help-can-build-self-esteem检索到
作者:杰西卡·卡蕾
我在自卑中挣扎，需要帮助来克服我的不安全感。我总是贬低和欺负别人，试图让自己看起来更好。我也相信我是躁郁症。我知道我肯定需要药物和治疗。我的家人和朋友都认为我疯了。
如果我多次请求帮助，却被拒绝、忽视、不相信我有麻烦，或者只是被推到我再也不能请求的一边，那该怎么办?
今年因为新冠病毒而被特别隔离，这非常糟糕。事实上，在我61岁的时候，我第一次转向了切割。我有多年的高功能躁狂抑郁症，包括开了13辆18轮车是的。有着非常好的记录。白内障让我失去了这个能力。现在我没有医疗保险来解决这个问题。每次我一转身，就有新的东西在打击我。然而，我还是坚持起床。我一直都在工作，有车，有房子住，还会好好照顾我的猫。(她并没有要求被一个疯子收养。)
我已经有一两个朋友认为我应该“振作起来”，处理好这件事。
我住在一个离亚特兰大70英里的小镇上，我的朋友都在那里。这是困难和孤独的。我有一份工作，我一直都是一个人。如果不是因为我的宠物，我真的。我身边的私人助理告诉我，她有一个大学生，为了他的狗活着，因为他担心没有人足够好来照顾他的狗。她说"只要能让你活下去就行"
她并不是轻率，她很乐意使用任何能帮助她的病人的东西。我有一个好朋友愿意收留我的猫，以防我出什么事。我幻想着把她和她的东西一起关在我朋友门廊的笼子里。当我开车离开的时候。
我认识了一个新朋友，我觉得他很酷。她真的是一个思想家和哲学家。她有一个儿子，患有躁郁症，住在加拿大。他快21岁了。显然他在这方面做得很好。我们正在讨论，然后我就开始同情派对了。大多数人就是不明白。她认为我应该看看那些成功的人，然后想要模仿他们。我当然知道!
她就是不明白我严重抑郁的时候什么都做不了。暗示着这段友谊可能不会有结果。我说，好吧，我们不用再讨论这个了。这意味着我再次被边缘化，我的感受不被考虑，我的疾病也被边缘化。我应该“振作起来”，克服它。我看到所有这些富有的名人鼓励的话，他们可以支付最好的护理和药物，治疗，你能想到的，告诉你如何生活得很好，患有躁郁症。
和其他事情一样，如果你有钱，你就能做到。我做不到，因为其他的疾病已经让我放弃了我所擅长并能赚钱的事情。我他妈该怎么办?我想要的就是躺下死去。但是我不喜欢。
凯尔，你写的很多东西我都很感兴趣。现在我正面临着让我害怕的健康危机，它们是由大流行期间我的身体隔离和孤独造成的严重抑郁引起的。我退休了，住在像你这样的小镇远离我爱的人。我失去了一些朋友，因为我和他们分享了我的问题，过于依赖他们，所以我知道，我必须找到一个我信任的治疗师，可以依靠他来分享我的问题。意识到我不能依靠朋友是一件不愉快的事，但找到一个治疗师对我帮助很大。我希望你把研究任何可能的免费或负担得起的治疗师作为你的首要任务。有一个值得信任的人，他的工作就是倾听和帮助我解决这些问题，这让我的生活发生了翻天覆地的变化。这帮助我保持了我的友谊，感觉不那么孤独了，因为我不需要用它们来达到那个目的。另一个选择是加入教堂或其他社区组织寻求支持。我发现当地的一神会有一个团体，在网上为55岁以上独居的女性聚会，这对我来说是一个很好的支持，而且是免费的。 If you need help finding therapy you can afford, that is a good thing to ask people to assist you with, because the outcome is worth the effort and the risk. Make that your focus and know that you are not alone. Please keep reading and commenting and sharing here in our safe place.