理解你为什么要建立自尊

当生活把你压垮，你无法振作起来的时候，理解你为什么会帮助你度过艰难的时刻，保持你的斗志自尊心强．如果你有一个坚持下去的好理由，那么无论你面对什么，坚持下去都会变得更容易。但是，是什么让理由成为好理由呢?理解这一点是您努力构建的关键健康的自尊．

这周，我遇到了一些意想不到的事情，它们暂时击垮了我的精神。了解一个好的理由是什么样子，是我提升自尊之旅的开始，尽管当时我并不知道这一点。我确实意识到，在努力应用这一经验教训之后，我开始觉得自己在生活中更成功了，所以我知道我走在正确的道路上。

在这周我努力去做我觉得我需要做的事情的过程中，我改变了一些我的“为什么”，这帮助我看穿了乌云自我感觉良好一次。我想分享的是，重新定义我的目标是如何帮助我理解为什么要建立自尊并自信地前进的。

花点时间来质疑你的理由，理解你的原因

大流行给了我很少分心的时间，我一直在一个接一个地处理我在被人和地方分心时推迟的艰难工作。本周，我决定与前任解决一些财产问题。

我的目标一直是对他公平。他患有快速循环双相障碍我不能怪他得了这个病。这意味着有时，我允许自己这么做伤害感情因为我认为这是为了实现我的公平目标所需要付出的代价。

自从我们分手后，每次我们谈起那笔财产，一开始都是理性的对话，然后演变成愤怒和泪水。这周也不例外，我的反应和往常一样分离等着他回到一个我们可以平静地继续讨论的地方，也许一天，也许一个月。

这一次，有了围绕这个话题进行自我中心思考的空间，我意识到我的主要目标不再是公平。现在我要做的是尽量避免自己遭受痛苦。我永远都是公正的，但昨天我找了个律师来帮我。我希望它能比我自己处理它更快，我知道它会更容易，因为我不需要直接参与那么多。

与此同时，我还去看了牙医。我有牙科恐惧症每次开车三小时去看我的老牙医因为他对我很好，很信任我。这一次，疫情限制让我在车里等待他们为我做好准备，他们在允许我进去之前测试了我的体温，我出现了轻微的发烧。在20分钟的时间里进行了四次检测，结果都一样，我没有接受任何治疗就被送回家了。

我没有生病。发烧是因为我坐在车里晒太阳引起的，到家时我没事。但我意识到，让自己对尝试新牙医的恐惧给我带来了不必要的痛苦。10年来，我开车穿过了三个州，因为我相信我对自己很好，但现在我需要重新思考为什么，因为这一点都不友善。

在南迁的10年里，我看了4家当地的牙医，但每一家都令人失望，所以我一直回到自己的舒适区。这一次，我请我信任的当地医生推荐一个在医学上健全又富有同情心的人，我和我的内分泌科医生的牙医约好了下周见面。

你的“为什么”会随着时间的推移而改变

健康的自尊意味着认识到生活在不断地改变我们。我们应该不断审视自己的目标和行为的原因。当我们意识到旧的“为什么”可能与今天的我们不再相关时，我们停止抗拒改变并能以积极的方式前进。

今天写我练习的方式，我感觉轻松多了自爱通过消除我生命中不必要的痛苦。要去看新牙医，我很紧张，我不知道财产和解会如何进行，但我有信心，我的行为方式是支持我今天的个人目标，而不是过去的目标。

你经历过哪些改变，可能也改变了你的目标?你认为你的自尊会因为难以放下过去的信仰而受损吗?你是如何学习理解你为什么要建立自尊的?在评论中分享你的故事。