建立弹性来提高自尊

建立韧性来获得从困境中反弹的能力，因为它和自尊之间有直接的联系，你也会建立自尊。当你的自尊强大时，你就有信心离开你的舒适区因为你不担心如果事情变糟你的恢复能力。你可以建立健康的自尊通过专注于提高你的韧性。

上周，我觉得我的抑郁症在迷失了几周之后，感觉好转了。我有练习自我保健去见我的治疗师，爱自己，允许自己把其他的事情搁置一边，专注于自己的心理健康以及勇敢地面对对病毒的恐惧去做头发。这些事情都帮助我的精神得到提升，我开始期待在我的一天中增加活动。然后我那只19岁的猫开始了她生命的最后一天。

我有很多练习反弹．我的适应力很强，因为我从风险管理和生活本身的学习中学到了很多东西。60岁的人不可能不明白，事情可能会出错，而且会出错，我也有过痛苦的经历。我想分享我是如何在时间的推移中建立起我的适应能力的，以及它是如何帮助我在上周末完成了HealthyPlace的视频，尽管我失去了我深爱的伴侣Nips。

实践风险管理，建立弹性

我是在保险行业的IT专业人员的职业生涯中学习风险管理的。保险本身就是关于实践优秀的风险管理，但我作为软件开发项目经理的角色教会了我如何识别、评估和管理风险，以提高我的成功率。实践风险管理通过自然地限制你的潜在损失来建立弹性，知道你可以恢复建立你的自尊。下面是它是如何工作的，以及我本周是如何应用它的。

1. 识别花点时间通读你的计划，为任何项目和生活本身找出可能出错的地方。尼普斯的健康状况差不多从一年前就开始恶化，从那以后，我好几次都觉得自己要失去她了，所以这种风险在我心里是很清楚的。当你制定计划时，扮演魔鬼的代言人，尽可能多地识别风险。
2. 评估考虑一下风险发生的可能性有多大，以及它会在多大程度上影响你的计划。这可以帮助您确定管理风险的重要性。如果它很可能发生，很可能让你偏离自己的路线，那么就值得花时间来管理这种风险。尼普斯的死符合这两个条件，知道这一点促使我做好准备。
3. 管理风险可以通过改变你的计划来避免，或者通过采取某些行动来减少风险的影响。当尼普斯的健康出现问题时，我做的第一件事就是收养一只新小猫。山姆威尔·塔利的加入减少了对我的精神健康有风险这可能发生在失去Nips的时候。他给每一天都增添了快乐，给了我起床的另一个理由。当Nips上周开始恶化时，我打电话给兽医，询问他们在大流行期间的安乐死程序，以便尽可能做好准备。我请我的兽医朋友过来帮我照顾尼普斯，以确保我为她做了一切可能的事。这些行动都有助于减轻或减少当她最终去世时我完全失去它的风险。

当你建立韧性时，自尊也会增长

当你实践风险管理时，你的适应力将会增长，因为你将学会相信你正在尽最大努力防止那些会让你脱轨的事件。因为我已经为Nips的离开做好了充分的准备，所以我能够在悲伤的同时履行为我的博客提供视频的承诺。这让我的自尊得到了升华，增强了我的信心，相信自己有能力经受住任何风暴。

弹性能让你拓展自己的舒适区，继续无所畏惧地成长。对未知的焦虑当你足够勇敢地展望未来可能发生的事情，并弄清楚如何让自己坚持在自己选择的道路上时，未来就会减少。这一切都会导致健康的自尊。

要坚强，要勇敢，建立你的韧性，看着你的自尊成长。

你认为自己有韧性吗?是否有什么事情是你逃避去思考的，因为这些可能性让你太害怕去审视它们了?我很想听听你对自己从逆境中恢复的能力以及逆境如何影响你的自尊的看法。